生活中，很多時候難免會有些磕磕碰碰，導致自己受傷疼痛，也有一些疾病，會讓人痛不欲生，比如痛風，一旦發作，就會很煎熬。
我們都知道，體內的尿酸水平嚴重超標，使尿酸鹽變成固體然後堆積在我們身體的一些部位，最終就會導致痛風的來臨。
想要這種疾病可以得到控制，那麼在平時的生活中我們就需要透過各種各樣的辦法，來使體內的尿酸水平降低。生活中記住以下這4點，輕度痛風患者或許還有救！
1。多喝水
對於痛風患者來說，在平時的生活中需要多喝水，因為水分可以降低患者本身體內的尿酸水平。
一般在正常情況下，水分在進入體內後會透過腎臟排出體外，在排尿的過程當中體內的尿酸也會排出體外。
所以對於痛風患者來說，每天要攝入足夠的水，這樣才可以確保體內的尿酸可以透過水分排出體外，繼而達到降低體內尿酸水平的作用。
但是在喝水的同時我們也需要注意，如果痛風患者本身的腎臟代謝能力並不是特別好的話，在這個時候就不易大量飲水，以免加重腎臟的負擔，進而導致腎臟疾病出現惡化。
2。喝茶
對於痛風患者來說是可以喝茶的，茶葉中的茶多酚可以為痛風患者起到潤腸通便的作用，正好可以促進體內的毒素以及尿酸排出體外，幫助身體恢復到最好的狀態。
當身體恢復到正常狀態後，體內的尿酸水平也會逐漸下降，並且喝茶還可以使我們的免疫力有所提升，從而對抗各種疾病的能力也有所加強。
3。運動
運動對於每個人來說都是至關重要的，因為在運動的過程中，人體的新陳代謝速度會有所加快，所以對於痛風患者來說，適量的運動可以降低體內的尿酸水平。
在一般情況下，可以選擇做一些有氧運動，比如瑜伽等，這種運動不僅僅可以使患者的尿酸代謝水平得到提高，並且還可以使我們的各個關節分泌更多的潤滑液，從而起到保護關節的作用。
但是我們需要注意，在運動時需要控制自己的運動強度以及運動量，如果運動量過大就會導致體內分泌大量乳酸。
乳酸在體內經過一系列的代謝分解，所產生的的物質也會給尿酸的代謝帶來不利的影響。
4。補充營養
我們可以透過補充維生素給身體帶來更多的好處，維生素這種物質可以為血液的淨化，以及提升血液迴圈速度帶來好處。
所以建議痛風患者在平時的生活當中，多吃一些富含維生素的食物，這樣也可以調整體內尿酸水平，使痛風得到緩解。
