氣血不足的情況，在如今人的身上越發多見了，這主要跟日常的飲食、作息等多個方面的習慣有關。
人體的氣血情況會反映出身體的好壞程度，一旦氣血出現不足，身體就會出現多種
異常表現
。
那麼氣血不足的身體異常表現有哪些呢？
1、毛髮乾燥
通常情況下，
頭髮跟身體的肝臟
有著很大的關係。若是出現氣血不足的現象，那麼頭髮就會
枯燥或者是變白
。另外，氣血不足者還可能會出現
眼睛乾澀
的症狀。
2、睡眠異常
通常，在氣血充足的情況下，
入睡都比較快
，而且
睡得也比較穩
。若是氣血不足，那麼入睡就會變得很困難，
易在睡夢中被驚醒，而且呼吸也會變得比較沉重。
3、手腳發涼
氣血充足的情況下，手腳都是處於
溫暖的狀態的。
若是氣血不足，那麼手腳處的血液供應也會出現問題，然後致使手腳出現發涼的症狀，而且手心處也比較容易冒汗。
4、面板暗黃
氣血不足時，會很容易影響到
面板的狀態
，致使
面板暗黃、失去彈性
，而且看起來很沒有
氣色
。
這種症狀在女性身上特別明顯，會
影響女性的外貌
，然後對女性產生一定的心理影響。
5、體質變差
氣血不足者，通常體質也是比較差的。患者平時會
容易生病，經常感到頭暈眼花
、
疲勞
，而且還會有
貧血跟亞健康
的症狀出現。
所以當出現易生病的情況時，那就要高度重視
氣血不足的問題
，及時進行相關的調理了。
6、食慾不佳
氣血不足者食慾也會受到一定程度的影響
，使其出現下降，而且還可能伴有
噁心、腹瀉、嘔吐
等症狀，致使
消化系統
也變差。
7、月經異常
氣血不足會特別容易使得女性出現
經量減少、經期紊亂等月經異常症狀
。嚴重的時候，可能還會出現
心悸、胸悶
等症狀。
氣血不足的影響是很大的，一旦出現相關的異常表現，建議及時補充氣血，那麼有哪些方法可以用來調理氣血呢？
1、梳頭
頭部是人體許多
經絡彙集的部位
，而且
穴位也很豐富
。透過
梳頭
，可以疏通氣血，促進血液迴圈，給頭髮提供營養，減少脫髮跟白髮。另外，該方法還能幫助緩解高血壓、動脈硬化等疾病所產生的眩暈。
2、飲食
透過食補也可能有效地補充
氣血
，
改善氣血的不足
。患者平時可以多吃些
紅棗、桂圓、山楂、阿膠、枸杞
等食物。
其中的
山楂還有明顯降血壓、利尿跟鎮靜的效果，
每天適當食用，是可以增加冠狀動脈的血流、擴張血管，改善氣色的。
綜上所述，氣血不足者
頭髮、睡眠、面板、手腳、月經、食慾、體質
都會受到一定程度的影響，出現異常。
當發現身體出現異常時，建議患者及時通
過飲食、運動、梳頭、按摩
等多種方法來補充氣血。嚴重者，可以在中醫師的指導下，使用相關中藥來進行調理。
