隨著國家發展越來越好，人們生活水平的不斷提升，但是卻無形之中給當下年輕人帶來不少壓力，經過一系列的蝴蝶效應，在這些壓力的迫使下，使很多年輕人不能夠按時吃早餐，飢一頓飽一頓，同時在長時間的工作下缺乏鍛鍊，久而久之就會使身體出現一些疾病，特別是對脾胃疾病造成的傷害很大。
當上述這種情況發生的時候，不少喜歡養生的人就開始了服用各種保健品。雖然有時候吃保健品能夠起到一定的輔助治療，但不一定對人人都有效。如果吃得不對，可能會對自身健康造成不良反應。
日常生活中該怎麼辦？用什麼方法來治療脾虛虛弱的情況呢？下面就給大家推薦一個腿部穴位，每天堅持按摩就能夠讓脾胃就會由弱變強。
這個穴位就是“足三里”。
此穴位位於髕骨下3寸的地方，經常按摩這個穴位，對人體的消化、呼吸、迴圈系統都有好處，特別是腸胃的健康。
如果脾胃比較虛弱，經常出現便秘、腹痛和腹瀉，日常生活中就可以按摩這個穴位來調理身體，從而加強脾胃的功能。
在日常中按摩這個地方的時候，可以用敲擊、拍打等方法，按摩的時候需要坐在那裡，然後用中指和拇指按摩這個地方，直到感覺痠痛。
一般來說，
按摩時間只需要保持在5到10分鐘
。如果能每天堅持按摩，可以健脾胃。脾胃健康，健康才有保障。
脾胃保養注重的是細節，在日常中不僅要每天堅持按摩足三里穴位，還要注重在生活中調理，下面就跟大家說一下脾胃虛弱的人在日常生活中需要注意的保養。
1、保暖。
夏天剛過，天氣突然變冷了，不像以前那麼冷了。很多人還沒反應過來，一想到加衣服，天氣就涼了。這時候大家一定要及時採取措施保暖，防止著涼，尤其是每天騎電動車上班的人。
到現在，晚上穿毛衣已經夠冷了，不要吃冷食，不要喝冷飲，以免對身體造成傷害。
2、多出去走走。
現在有很多上班族下班後喜歡躺在床上。這樣人體攝入的食物不容易消化，對脾胃健康不利。也就是說脾胃虛弱的人應該在戶外行走，比如慢跑、瑜伽等，以促進胃腸蠕動。
尤其是便秘的時候，練一會瑜伽或者慢跑半個小時就能很好的解決便秘的情況。邊肖經常使用這種方法來幫助自己解毒。而且基本上每天睡前按摩腹部，這樣第二天早上就能幫助自己順利排便。
3、從飲食調理脾胃。
在日常生活中，應該多吃南瓜、土豆等食物，這對脾胃健康有好處。也應該多吃水果和蔬菜，少吃刺激性食物。週日不要睡懶覺，一日三餐要按時吃，避免一次攝入過多，這樣身體才能有保障。
綜上所述，瞭解到按摩足三里穴位能夠緩解脾胃虛弱及日常該如何調理脾胃，希望能夠對那些脾胃虛弱的患者有所幫助，除此之外，脾胃虛弱的患者應該保持少食多餐的原則，日常保持自己飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，這樣才能夠減少對脾胃刺激，從而更好的保護和調理脾胃，讓自身擁有一個健康的身體。
