血管是人體內物質轉運和營養輸送的高速公路，通暢乾淨的血管是健康人體的有力保障。但是，近些年來，世界範圍內的心血管疾病人數卻在逐年上升，死亡人數也在不斷提高，讓大眾倍感焦慮。
據統計，現代人不甚科學的飲食習慣或許是血管疾病頻發的重要誘因，於是不少人開始注重午餐晚餐的飲食搭配和葷素配比，希望以此保護血管健康。但若是不在早餐上多加留心，平時功夫就有可能全部白費。
根據專業營養師建議，早餐是一天中的首頓進食，把握好營養均衡很重要，這4類常見的早餐選擇，或許您該儘早放棄，以免危及血管健康。
1。高碳水高熱量早餐
油條、饅頭、煎餅……都是常見的早餐品類，這些熱騰騰的高碳水食物，的確能夠在短時間內給飢餓的腸胃帶來強烈的滿足感。然而，早餐若是簡單地挑選米麵製品，甚至全選擇油炸、油煎類食物，就有可能導致過多的糖分和油脂攝取，這些積蓄的脂質若不能及時耗散，便會沉積在血管內壁，誘發栓塞和硬化，進而傷及血管基礎能力。
而且，高碳水食物還容易導致肥胖和身材走樣，應當嚴格控制分量。
2。甜蛋糕、甜牛奶早餐
麵包搭配牛奶是盛行的方便早餐，如果能夠搭配適當水果和堅果的話，的確是相當優質的選擇。但不少人卻在牛奶和糕點種類的選擇上踩了坑，挑選了甜牛奶和蛋糕製品。
大部分甜牛奶都是乳飲料，和真正的牛奶相比，具有更高的糖分和熱量，但蛋白質卻要低不少。甜蛋糕在製作過程中，也會加入糖精、奶霜、奶油等高熱物質，雖然吃起來十分美味，卻也可能導致體重超標。
因此，平時為了調理血管，還是應該選擇新鮮牛奶和全麥麵包，或許更健康。
3。加工類早餐
不少上班族為了圖個方便，都會選擇製作時間短的快餐類食品。但為了掩蓋食材本身的不新鮮，這類食物往往會新增大量的佐料和其它物質，要是長年累月地食用，除了危及血管健康，還可能帶來諸多疾病。
因此，在挑選早餐時，請注意是否是當天製作的新鮮種類，小心踩雷。
4。剩飯剩菜
有很多勤儉的老年人，習慣性地把前一日吃剩下的飯菜用來充當早餐，這種樸實的精神值得讚許，但出於身體健康考慮，還是應當儘量避免。
隔了夜的飯菜可能會有更高的亞硝酸鹽含量，並且還會滋生大量細菌病毒，對免疫力較差的老人而言危害較大。而且，剩飯營養流失比較嚴重，經常食用有機率導致營養不良和多種疾病，請予以重視。
總之，早餐的選擇對血管以及整個身體健康的影響都很大，平時再忙，也要記得好好吃飯。
