脾虛，一般會從中醫那聽到這個詞，都說脾虛百病起，很多的疾病與脾虛都是有很大的關係的，因此，要想遠離疾病的話，還得先進行脾虛的調理。
經常會聽說，脾虛的大多是中國人，或許很多人一時間都難以理解，到底是什麼原因引起的呢？醫生揪出的根源，的確是有些道理。
首先，中國人一開始是從經濟落後的國家慢慢發展起來的，曾經有過溫飽不足的經歷，開始進入小康社會之後，飲食上有很大的轉變。開始偏向於一些軟糯可口的精細糧食，時間一長，人們的胃也開始慢慢的適應下來，自然就變得柔弱了，脾胃功能自然不如以前健康。
另外，由於中國經濟的快速發展，很多的國人都面臨著上有老下有小的雙重壓力，再加上平時的工作壓力，導致身心疲憊不堪。而且時常不懂得如何去釋放這種壓力，長時間憂勞成疾，脾胃功能就會受到損傷。
最後，中國人的審美標準越來越排斥一些肌肉發達健碩的體格，開始以瘦為美，一味的追求瘦，身體的抵抗力越來越不如以前，從而加速了脾虛的現象。
以上這些都會在一定程度上造成中國人脾越來越虛，長時間一些疾病也會隨之而來。
那麼，脾虛一般會有哪些表現呢？
1。舌苔重，口腔異味重
一般出現脾虛的話，其實體內的溼氣是比較重的，而溼氣一旦重的話，最典型的症狀就是舌苔比較厚重，口腔裡經常會散發一些難聞的臭味。一般平時如果不仔細觀察的話，或許一時間很難發現異常，如果發現舌苔有變厚、發黃的跡象，時不時有口臭的現象出現，那麼就是脾虛的表現。
2。手腳總是冰涼
平時手腳冰涼的情況是比較常見的，尤其在一些女性的身上出現的比較多，其實如果一年四季手腳都是冰涼的話，其實就是典型的脾虛的表現。因為脾虛，一般身體的吸收能力比較弱，營養攝取不足，就沒有足夠的熱量，氣血執行不暢，抗寒能力就會逐漸的下降。平時如果總有這樣的情況出現，那麼還要注意及時進行調理，以免長時間影響到日常的生活。
3。體型過於肥胖
肥胖現在也是一個很困擾人健康的問題，一般肥胖的人，都有脾虛的症狀，而且一旦肥胖形成的話，透過一些方法也很難將體重減下來。因為脾虛的人，一般吸收和消化都不怎麼好，自然代謝和迴圈也會受到影響，消耗脂肪的速度就會很慢，人就會越來越胖。
4。大便不成形
大便雖然是身體的排洩物，但也可以透過大便的形狀和顏色來判斷人的健康程度，一般健康的人的大便顏色是金黃色的，形狀是香蕉狀的，可如果脾虛的人，大便基本上是不成形的，經常會粘馬桶。主要就是因為脾虛，導致水溼運化出現阻礙，體內的水分無法排出體外，大便的形狀就會發生改變，要及時進行調理。
因此，脾虛雖然不是什麼大病，但長時間對人的生活會有很大的影響，甚至還會加速疾病的形成，因此日常做好調理是很重要的。
日常生活應該如何調理脾虛問題呢？
1。吃飯七八分飽
吃飯雖然是一件簡單的事情，但同時也是最容易出現問題的，要想遠離脾虛的問題，在平時的飲食上儘量保證七八分飽，不要一次性吃的太撐，會影響到脾胃的消化和吸收。
2。日常注意保暖
脾虛的人平時要注重日常的保暖，尤其是在寒冷的季節，出門及時新增衣物，尤其是脾胃的附近，不要著涼，另外日常少吃一些冰棒，少喝冷飲等，會刺激到脾胃，增加脾胃的損傷。日常可以適當的喝一些薑茶和熱飲，有很好的調理脾胃的作用。
3。保持好心情，少憂思
心情對人的健康有很大的影響，一個好的心情可以幫助調節體內的陰陽平衡，促進氣血的執行，從而保持更好的活力，對於調理脾虛也有很好的幫助。而如果整日的陷入憂思當中，代謝和迴圈會受到影響，從而影響內分泌的穩定，因此好心情是調理脾虛的關鍵。
總而言之，脾虛並不是無緣無故出現的，它的出現會嚴重影響到人的生活，日常還是要重視起來的，及時進行調理。
