常言道：“人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，這話雖然對女人來說有點不雅，可也是說道了女性朋友的痛處。四十歲的年齡對女人來講，可以說是一個起點也算是一個終點為，是年輕的結速，也是衰老的開始，是一個明顯的分水嶺，是個不尷不尬的年齡。女人到了40以後，身體會多多少少出現衰老的症狀，比如身體代謝會變得緩慢，激素水平會降低，免疫力下降，這個時候也正是預防衰老的最佳年齡。
1，葛根
葛根也是一種富含雌激素的食物，能加速女性的新陳代謝，增強免疫，延緩衰老。葛根還能降低血液中沉積的膽固醇含量，改善血液迴圈，抑制三高。但是在吃葛根的時候，葛根偏寒，所以女性朋友不要空腹吃，容易引起腹瀉。
2，紅棗
紅棗對女性的益處可謂是很多，紅棗富含鐵元素以及各種維生素，在滿足人體所需營養的前提下，還能做到改變女性枯黃的氣色，促進血液迴圈，益氣補血。因此紅棗能讓女性變得健康，對抗衰老也有一定作用。
3，大豆
大豆中含有大豆異黃酮，是一種生物活性物質，與女性體內的雌性激素有著相似的結構，因此多吃達州，能夠刺激激素的分泌，能夠延緩女性的衰老，改善面板狀況。但是雌激素有利有弊，要達到平衡狀態，因此對於大豆的攝入量要根據個人體質，保持有一定的控制，達到養生的目的。
4，黃瓜
黃瓜的味道鮮美，前面強減肥的人特別喜歡他，老黃瓜中含有豐富的維生素e可以起到延年益壽，抗衰老的作用，還有很強的生物活性，有效地促進機體的新陳代謝，如果你睡不好，出現了眼袋這種問題，可以用黃瓜敷臉，給你溫泉般的感受。它裡面還含有人類生長髮育活動必需的糖類，含肌酸，還有維生素，給面板提供充足的養分，有效的對抗面板老化，減少皺紋，還有它含有的果酸能夠清潔肌膚減輕面板過敏的現象，常吃對雀斑也有很好的治癒效果。
