每個女人總會有那麼幾天不舒服的時候，也是女生最煩惱的時期，因為這個時期總會讓人有一些不適感，尤其是女性在生理期會有痛經的現象，也可能會腰痛，甚至還有其他的不良反應，所以女性在月經期間，一定要好好注意自己的身體，不要吃生冷刺激的食物，也一定要少碰涼水。
01月經流出的一股“血塊”究竟是什麼？
月經期間流出的血塊是對身體沒有影響的，這些血塊，其實就是子宮內膜脫落下來的，即使子宮流出的血塊比較多大家也不用太過擔心，出血的速度和我們的月經量是有關係的，如果出血比較多，而且來不及沖刷，血量比較多的話，就會彙集成一個塊。
02女人月經期間應該注意什麼？
1、月經期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒。
但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
2、避免受涼
例假期間最最重要的事情就是避免受涼，儘可能地避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳，同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。
3、注意做好子宮保暖工作
女人在陰陽當中本來就屬於陰的一方，因此在月經來潮的過程中更需要注意做好保暖工作，只有這樣經血才能夠順暢流出，也才能夠避免痛經、瘀血等問題出現。
說到女生來月經要注意什麼這個問題，在經期間女性朋友不僅不能碰涼水，同時生冷寒涼的食物、冰鎮的飲料、冰淇淋等都是一定要避免的。
4、經期要喝紅糖姜水
女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛，很多女性在來月經的時候肚子疼，那麼喝了紅糖姜水之後就會有很大的作用。
03女性例假期間吃什麼比較好？
1、葛根
有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好地改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老。
2、葷素搭配，防止缺鐵
在經期一般每次來月經人體都會失血很多，而血液中含鐵量有很高。鐵是人體機能所必需的，血液不僅是血經蛋白合成的主要組成部分，而且它對免疫、智力和代謝等各個方面都有極其重要的作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
3、紅棗
紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之後可以多吃一些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效地減少黑色素的形成，紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。
結語：月經期間最好不要體檢、染髮以及使用鹼性的沐浴液，更不可飲酒和吃辛辣、生冷的食物，可多吃一些魚類、動物肝血、羊肉等，多關注一些健康養生知識，可幫助我們解決一些生活小難題。
