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好天氣總是短暫的，十月最後一週也只剩隨後2天了，秋季也只剩下短短的最後幾天了，溫度也從20度慢慢的降下來了，今天又降低了3度，距離冬季越來越近了！本週20度的好天氣還沒有享受盡興，今天就要下雨降溫了，早晨孩子上學明顯的感覺到了涼意，脫掉秋褲的孩子們趕緊再穿上吧！雖然十月底有秋燥，但是孩子們也要多吃牛羊肉滋補身體，牛羊肉蛋白質高，好吃不上火，搭配維C高的瓜果蔬菜，整個秋季也是圓滿了，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛肉，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，經常吃對孩子的身體健康是非常有利的，還能提升免疫力

牛肉中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素，經常吃牛肉能有效促進孩子的身體發育，幫助骨骼發育，長得更高更強壯。含有一定量的鐵元素，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。其中豐富的微量元素還能幫助孩子大腦發育，促進智力增長，變得更加聰明。

孩子如果經常吃牛肉，還能有效增強肌肉力量，平時及時非常頑皮，時間久了也不會感到累。孩子都吃牛肉還能提升免疫力，提高自己的禦寒能力，及時冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是體弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效幫助補虛強身。

西紅柿是生活中經常吃的蔬菜，它含有大量的番茄鹼，這種物質可以有效殺滅細菌，幫助提升免疫力，預防常見疾病。西紅柿中還含有一定量的蘋果酸，檸檬酸，能有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能有效避免便秘的出現。

忽冷忽熱的天氣又回來了，十月底還是逃不過低溫5度天氣，暴雨也緊跟其後，孩子們的衣物和飲食趕緊增加起來吧，今天介紹的都是給孩子滋補營養的秋季美食，趕緊給孩子做起來吧！