韓國健身美女，遊樂場驚鴻一瞥，好身材更讓人過目不忘
文/傲嬌的小園園
之前清宮劇熱播的時候，有一句話經常用來形容女人身段的美好，“翩若驚鴻，婉若游龍”，是的，好的身材都是相似的，能給人一種美感，而好身材也是女人自信的資本。
其實好身材的打造途徑有很多的，如果是天生的身材超讚是非常幸運的，如果因為懶惰和飲食或者其他原因導致的身材不滿意我們也可以改變，時下最受歡迎的塑形方式就是健身了。
今天我們來認識一個健身達人，韓國健身美女，遊樂場驚鴻一瞥，好身材更讓人過目不忘。
今年29歲的金具娜從小就是一個美人胚子，天生都是高鼻樑，圓圓的臉蛋，不過即使天生身材都很好，金具娜還是會堅持健身，她說她的健身目的不是為了減肥，而是為了塑形，讓自己更有氣質。
確實，健身現在已經成為了金具娜的生活方式，在健身的影響下，她活得自信而坦然，因為在遊樂場的驚鴻一瞥而被人拍下，和她溫婉氣質的長相相比，她的好身材更讓人過目不忘。
金具娜的身材曲線確實給人一種非常美好的感覺，這樣的身材不至於單薄，也不至於臃腫，所有的一切都是恰到好處。
塑形是很多健身愛好者堅持健身的主要動力和原因，那麼今天園園就來跟大家聊一聊健身塑形擁有好身材那些事兒。
健身塑形也是非常講究方法和竅門的，如果只是隨便的去健身房鍛鍊，不僅可能達不到預期的效果，甚至還會危害身體健康，那麼健身過程中有哪些需要特別注意的呢？大家不妨一起來看看吧：
接下來，根據自己的體能來確定負荷量
然後，每天健身的時間不能過長健身新手每週鍛鍊3-5次是最適宜的，每次時常1-1。5小時，但每次鍛鍊內容應包含肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛鍊者，可將肌肉群鍛鍊分為兩個部分，間隔一天練習，保證肌肉能有效恢復和生長。
好的健身方式講究呼吸的調整和調動，協調正確的呼吸能幫助我們健身更專注，使每次的健身動作更協調更有節奏感，在接下來的鍛鍊中更容易增加重量。一般鍛鍊小重量器械的試舉，都是在發力使肌肉收縮時吸氣，放鬆還原時吐氣。
（圖片來源於網路，侵刪）
