我是你們的朋友，健養王醫師。如今，正值冬春交替的時節，前幾天我們剛剛迎來了立春，立春是二十四節氣中的第一個節氣。寓意著春天的真正到來，大家都喜愛春天，渴望四季都是春天。但是，處於冬春交替的時候，溫度還比較低，此時人體容易生病，尤其是抵抗力差的人，更容易患感冒。所以，我們要加強自身素質。春天透過食療來養生很重要，如果吃的東西有營養，身體也會更加有抵抗力，會遠離疾病！一起跟隨王醫師來了解下，春天吃什麼東西有益健康呢？
女性不想早衰，可以吃的好食物，排毒養顏，養護肝臟，健腦益智
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋雖然個頭較小，但是營養價值卻很高，卵磷脂含量較雞蛋高，有助於孩子的大腦發育；具有補腦、健腦的作用。常食還可緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。另外鵪鶉蛋的核黃素對視力有很好的保護作用。
香蕉富含營養，它是澱粉質豐富的有益水果，屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。還含有多種微量元素和維生素，可以增強對疾病的抵抗力，並補給均衡的營養。還含許多纖維，可以幫助排便。還含能幫助人腦產生羥色胺的物質，常吃香蕉可以使人的心情變得愉悅。
黃瓜含有的維生素比較多，加上其富含水分，對人體排毒有著很好的幫助，還含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，含有維生素B1，對改善大腦和神經系統有一定作用。還含有豐富的維生素E和維生素C，可以很好的美容養顏，延緩衰老，其對消除雀斑、增白面板
很多人在生活中不注意保健，不注意透過食療來養生，等到生病住院的時候後悔不已，都感嘆自己當時為何沒有養成一個好的生活習慣。生活中，好吃的東西太多了，但是，好吃的東西並不都是有利於身體健康的，而一些小吃和燒烤之類的東西，反而會影響到身體健康。常見的一些蔬菜和水果卻含有極高的營養價值，是補益身體不可缺少的食物，大家千萬不可錯過，為了身體遠離疾病，呼籲大家常吃一些瓜果蔬菜，這樣才能健康常相伴！我是健養王醫師，下期再見！
