前面分享瞭如何選擇中西藥治療胃病，但是胃病的核心是在養，“三分治，七分養”，這是治癒胃病的核心的指導方針。
那麼你如何養胃，才是正確的方法呢？首先，要戒菸限酒。吸菸過量，可以引起胃潰瘍，胃炎和反流性食管炎等胃病，所以有胃病的你，儘量戒掉香菸。
限酒也是同理。50度的白酒超過50毫升就可以引起胃部充血，過量飲酒可以造成胃潰瘍等胃病，嚴重者可以造成胃出血，胃穿孔等急性病。所以有胃病的，要戒菸限酒。
其次，就是合理飲食。吃飯的時候要細嚼慢嚥。吃飯太快，食物沒有細嚼慢嚥，就會增加胃負擔，並且吞入胃部的氣體多，也會引起胃部的不適。
要保持好一日三餐，不要吃過多，保持七分飽最佳。不吃辛辣的食物，少吃剩飯和剩菜，注意清淡飲食，多吃蔬菜，遠離生冷的食物。
每天你要多喝水，但是也不要喝太燙的水，太熱的水可以燙傷胃粘膜和食管，對胃有傷害作用，更不要喝生水和凉水，冰水更是不可以飲用。因為腸胃的蠕動是消耗能量的，冰水進入胃病，會吸收大量的熱量，延緩腸胃的蠕動。喝水的溫度在40度左右最好。
最後就是調整好生活作息。不熬夜，不生氣，多運動。熬夜會打破了人體的生物鐘，對身體傷害巨大。現在社會壓力大，如果不可以很好的緩解壓力，可能不僅僅是傷害胃的事情，有自殺傾向的人數也不是少數。
“飯後百步走，活到九十九” ，不建議你飯後立刻運動，半小時後開始走路是最好。如果你沒有時間運動，可以在臨睡前按摩腹部，以肚臍眼為中心，用手順時針按摩21次，換逆時針方向按摩21次，如此反覆幾次，不但可以促進消化，還可以防止失眠。
關於養胃，今天就分享到這裡，希望對你的胃有所幫助，“胃不好，難長壽”，希望你可以擁有一個好胃，有好胃，才會有好胃口，有好胃口，才能有好身體。感謝你的閱讀，你的點贊，關注和轉發，就是對我最大的支援，感恩有你！
