現在人們的健康養生意識越來越強烈，保健品走進大眾生活中。在一部分人眼中認為吃保健品能預防各種疾病。保健品確實有一定量的功效成分調節身體機能，提高免疫力，但要根據自己年齡來選擇合適的保健品。
如何根據年齡選擇保健品？
1、兒童和青少年
兒童和青少年正處於生長髮育黃金期，大部分孩子卻養成了喜歡吃零食、一日三餐不規律，挑食、偏食和厭食的習慣，從而導致營養不良。在此階段易出現缺鐵性貧血、缺鈣和缺鋅症以及蛋白質缺乏症等。體內營養不良會影響智力和身體發育，家長可以選擇含以上營養素的保健食品。
2、中年人群
到了中年期新面臨著上有老下有小的生活窘迫，工作和生活壓力極大，再加上各種應酬、熬夜和運動量減少，易出現高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和心肌梗死、肥胖症等。中年人可以側重選擇能調節血壓和血脂類的保健品。更年期的女性可選擇更年期類保健品。
3、老年人群
60歲後身體各個器官和組織逐漸衰老，小腦萎縮加快，骨質易出現疏鬆，發生骨折或股骨頭壞死。所以老年人群可選擇具有補腦類、補鈣類以及延緩衰老類的保健食品。
如何選擇適合自己的保健品？
先全面瞭解自己身體，知道該補充什麼。保健品適合特定人群，能調節機體功能，所以需對症選購，瞭解其適應症和禁忌症。必須選擇正規廠家所生產的保健品，學會該如何辨識保健品真假。用補品需適可而止，不能過度食用。保健品不是藥品，只能調節生理功能，但對治療疾病沒有任何效果，可用來輔助治療。購買保健品時需看一看生產日期和保質期。理性選擇保健品，每種保健品都有適宜人群，購買時需按照個人差異，認真選擇，不能按照送禮習俗胡亂選擇。
溫馨提示
不能一味的追求保健品，需定期做體檢，瞭解自身身體情況，嚴格按照醫生囑咐用藥，科學治療。必須要知道藥物有作用，但也有副作用，需合理用藥。另外多和朋友以及兒女溝通，有很多保健品推銷員會欺騙獨身的老年人，必須避開保健品的坑。此外，不能以價格來衡量保健食品的好壞或效果強弱，因為產品、品牌以及新增物質不一樣，價格也有很大差異。
參考資料：《正確認識保健品，千萬不要掉“坑”裡！》，遇見營養，2017-11-03
