或許很多人深有體會，在飯前或者飯後總是容易打嗝，而且停不下來，感覺胃脹得難受，不受控制地一直打嗝，有一種想要把空氣排出去的感覺，在吃飽飯之後，也沒有飽腹感，只是覺得胃特別撐。這個滋味並不好受，有些人也知道這是自己的胃不好了。
出現胃脹氣打嗝的情況，部分人會選擇及時就醫，而更多的人覺得這沒什麼大問題，說不定自然就好了，因此放任不管。事實上，出現胃脹氣打嗝，意味著胃越來越不好了，要注意養胃了。想要養胃，可以考慮這幾種方法：
1。控制飲食。在選擇食物時，要注意搭配，避免吃不適宜一起食用的食物，否則容易引起消化不良，加重胃脹。比較常見的不適宜一同進食的食物有蛋白質與澱粉、糖和蛋白質澱粉等。平時可以適當的喝一些醋，將蘋果醋兌水在吃飯時飲用，是有助於消化的，能夠幫助緩解胃脹的情況。
2。避免食用脹氣的食物。出現胃脹氣的情況，與消化系統無法吸收某類碳水化合物是有密切關係的，比如豆類、綠花椰菜、白蘿蔔、洋蔥、香蕉、甘藍菜等食用之後，就容易讓人產生脹氣，要避免食用。
3。多喝米湯。適當食用一些米湯和大麥粥，是可以幫助治療脹氣、排氣以及胃灼熱等問題的。將穀子或大麥洗淨，加入與其為1：5的水，煮10分鐘，將其煮沸，再蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，經過濾冷卻之後即可食用，一天可以喝上數次。
4。適量攝取高纖維食物。出現胃脹氣打嗝的情況，平日裡的飲食應該儘量清淡，低脂飲食為佳，少吃肥肉或其它油膩的高脂肪食物。應該適當攝入一些高纖維食物，是有利於健康的，而且有些高纖維食物是可以幫助排氣的，不過要控制一個量，剛開始的時候，量要少，讓腸子能夠逐漸適應，減少脹氣。
5。服用助消化的藥物。很多人都知道在飯後出現胃不舒服的情況，可以及時服用一些助消化的藥物，比如健胃消食片、酵母片以及多酶片等。
6。飯後適當走動。在吃完飯後，很多人選擇坐下或是躺著，其實是不利於身體的消化的，在吃完飯半小時或一小時後，可以外出走動，能夠起到助消化的作用。
7。適當揉摩。胃脹氣時，可以按著順時針的方向，按摩上腹部近胃脘處，直到胃脘部感到舒暢。
胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。
