43歲的張先生，算是一個‘’養生達人‘’，平時幾乎都不吃零食，飲食的話也都是自家做的，口味都十分清淡，少油少鹽的。可是就是這樣一個人，竟然在公司的例行體檢中查出低密度脂蛋白偏高的情況，而且，還不是偏高一點點！
張先生就不明白了：不是說低密度脂蛋白偏高都是飲食造成的嗎？難道吃得這麼清淡還不行？
醫生聽完張先生的描述，問了他3個問題：
1、平時喜歡喝水嗎？
喝水，應該是每個人每天都要做的事情，但是怎麼叫喜歡喝水呢？一天喝多少才合適呢？張先生跟醫生說，他一般都是口渴才喝水，‘’沒事兒誰整天喝水啊？‘’張先生疑惑地說。
但是醫生告訴他，人到了30歲之後，血管的代謝功能就會逐漸出現下降，這個時候，就需要經常補充一些水分，讓這些水去促進血液的迴圈和代謝，才能將一些脂質更好地排出體外。尤其是經常久坐著上班的人，代謝本來就相對緩慢，再不想想法子促進一下，就很容易導致肥胖以及低密度脂蛋白偏高等情況。
當然，如果是已經出現低密度脂蛋白偏高的話，除了喝水，還可以經常喝些姬松茸、蘆筍液這樣的食物清脂液，攝取足夠的不飽和脂肪酸、天冬醯胺、蘆丁等營養物質，養護和軟化血管，加強血脂代謝和血管通透性。
2、一般幾點睡覺？
幾點睡覺也有關係？還真的有！現在不管是年輕人還是中老年人，或者是孩子，大部分都有熬夜的習慣。但是你要知道，人在熬夜的時候，處於緊張狀態的不僅是精神，還包括血管。在應該自我修復的時間段內得不到修復的話，血管就很容易發生炎症反應，導致血脂代謝功能紊亂或低下，進而加速血脂的沉積，引發低密度脂蛋白偏高或者膽固醇偏高、動脈硬化等一系列血管問題。
所以，早點睡覺，真的很有必要！
3、生活愉快嗎？
啥？生活愉快不愉快也有影響？
這也真的有。
相關專家告訴我們，對心臟最大的傷害就是悲傷。表達悲傷的方式有很多種：高度緊張、沮喪和無法釋懷的悲傷，甚至憤怒和敵意。沉湎於悲傷的人往往也不怎麼記得按時吃藥，也懶得運動；或者選擇在菸草、酒精中淪陷。而在悲傷的氣氛中，人體的交感神經系統分泌大量應激激素，使心跳加快，動脈收縮，進而導致心臟病發作的一些症狀，如心痛、氣短、休克等。難怪醫學研究人員明確將悲傷列為心臟病發作的原因之一。
所以，如果這些問題你也有的話，真的要多關注血管健康！
今天不養生，明天養醫生！希望大家平時都多注意關注自己的身體變化，注意健康生活，別拿生命健康開玩笑。
