今年40歲的王先生，雖然年紀還不大，但是由於長期的應酬，再加上缺乏鍛鍊，所以就導致身體健康出現了許多問題，一次體檢中醫生勸他多鍛鍊，許多老人身上常見的一些慢性病都出現在王先生身上了，所以王先生就在朋友的建議了，每天堅持做50個俯臥撐，半年之後，身體出現了一些可喜的變化，具體怎麼回事呢？讓我們一起來看看吧！
每天做50個俯臥撐，堅持半年後，男子得到了這些
1。 降低疾病風險
王先生之前疏於鍛鍊，平時有事菸酒不斷，所以導致身體總是會出現一些疾病，尤其是天氣寒冷的冬天，動不動覺得自己腰痠背痛，而且去醫院檢查的時候也發現自己各項指標都超出了正常值，比如說血壓、血脂等情況，醫生告訴網顯示如果不能及時的改變的話，可能年紀輕輕就會患有高血壓等慢性病，增加出現血栓、動脈粥樣硬化的機率，還會導致出現心腦血管疾病的風險增加，而長期的俯臥撐等鍛鍊，促進了體內的血液流通，幫助王先生降低了心腦血管病的風險，而且需要都身體也起到了一定的鍛鍊效果，幫助我們把身上一些多餘的脂肪減低，同時還可以生成一些肌肉，讓男性看起來更加強壯，中年男性常常會出現的啤酒肚也會和你沒有緣分。
2. 起到延緩衰老的效果
生活中我們年紀大了之後，往往就會希望自己不要變老，不過生老病死往往是自然規律，誰也沒有辦法來改變，往往到了這個年紀之後就會開始年老色衰，其實透過一定的辦法我們可以緩解衰老的到來，平時可以適當的吃一些含有微量元素的蔬菜水果，對於我們的身體衰老可以起到一定的延緩效果，此外平時堅持做俯臥撐也可以起到一定的幫助，這時候因為俯臥撐可以改善我們的肌肉韌性，同時讓我們的身體關節變得更加健康，這樣身體強壯了，自然看著就不顯老，今年80多歲的鐘南山，雖然年紀大了，不過打籃球的時候全身肌肉往往讓生活中的一些年輕人汗顏，其實這和他長期的鍛鍊離不開關係，生活中我們也應該多堅持一些鍛鍊，不僅僅可以延緩衰老，對我們的身體健康也有幫助。
3. 緩解骨質疏鬆等骨骼健康問題
年紀大了之後，由於體內的激素分泌減少，往往就會導致刷老開始加速，這時候人們就會覺得自己的身體有點力不從心，而且由於激素水平下降，也會導致我們體內的鈣出現流失等情況，導致骨量減少，所以我們常說中老年人的骨頭會變越來硬，同時也回變脆，生活中就會容易發生骨折等情況，所以平時就要注意，適當的透過一些鍛鍊來緩解骨骼的健康問題。
而俯臥撐就是一個不錯的方式，生活中透過俯臥撐可以幫助我們改善自己的關節靈活性，同時還可以促進我們的骨骼健康，需要注意的是，生活中還要適當透過食用一些補鈣的食物，比如說一些牛奶以及奶製品以及豆漿等，裡面的鈣含量都比較高。除了補鈣之外，平時也可以適當的去曬曬太陽，這是因為曬太陽可以幫助我們補充體內的維生素d，協助鈣的吸收。
