脂肪肝是一種發病率較高的疾病，尤其是近些年來人們的飲食結構發生了較大的改變，如果經常攝入高油脂高糖分的食物，大量的脂肪便會沉積在體內，進而升高脂肪肝的發病機率。
另外，脂肪肝是一種危害程度較高的疾病，
如果沒有重視起來，久而久之便有可能給身體造成以下4個影響，希望大家高度重視起來，掌握三個方法甩掉脂肪肝。
一、脂肪肝帶給人體的危害有哪些？
1、動脈硬化
輕度脂肪肝早期症狀不明顯，但隨著脂肪肝病情越來越重，患者體內脂類物質代謝失調，血液中的甘油三酯含量升高，由此，血液過於粘稠，人體多器官得不到充足多的血液供應，患者往往會有頭暈，頭痛，四肢麻木等表現
。
而這些症狀也代表著脂肪肝已經進展到了嚴重的地步，如果沒有采用正確的方法治療，甚至會促進動脈粥樣硬化生成，
而動脈粥樣硬化又是導致冠心病的罪魁禍首。
2、肝硬化或者肝癌
無論是脂肪肝還是其他的肝臟疾病，在沒有得到有效治療的情況下，最終都有可能誘發肝硬化，
而肝硬化發生之後又會引起肝昏迷，肝腹水，消化道出血，甚至肝功能衰竭及肝癌等嚴重的問題。
3、糖尿病
要說到脂肪肝為什麼會誘發糖尿病，這是因為脂肪肝本身就是一種脂質代謝失調類疾病，而糖尿病也是代謝類病症，
如果脂類物質沒有得到消耗，便會儲存在體內轉化為熱量和糖分，進而促使血糖升高誘發了糖尿病
。
另外，有關的調查資料顯示，還有脂肪肝的前提下，糖尿病發病的風險便會急劇升高。
4、膽石症
肝臟不僅具有分解毒素的作用，同時也參與到食物的消化之中，具有消化糖類物質，脂肪蛋白質的作用。
可當脂肪肝疾病發生後，肝臟功能下降，由此便會影響到分泌膽汁的作用，最終干擾消化系統的工作，
長此以往便會誘發不同程度的膽囊炎以及膽石症。
二、想要甩掉脂肪肝，堅持做好以下3件事。
1、調整飲食結構
因為誘發脂肪肝的罪魁禍首就是不正確的飲食習慣，所以要想甩掉脂肪肝，就得從飲食入手。
首先遠離油炸燒烤類的食物，
其次多吃新鮮的蔬果以及粗糧，有助於補充人體所需的礦物質維生素以及促纖維，進而促進代謝，避免脂肪在體內囤積。
2、堅持運動
當有了脂肪肝問題後，患者需要根據病情進展狀況和身體情況制定合理的運動計劃，
比如跑步游泳等，都能消耗多餘的脂肪。
3、規律作息
中醫認為，
晚上11:00到凌晨3:00是肝臟修復的階段，如果長期保持熬夜的習慣，就會給肝臟增加代謝的負擔，
進而加重脂肪肝，病情發展。
總的來說，雖然早期脂肪肝有逆轉的可能，但如果沒有得到有效的治療，隨著時間的推移，還有可能誘發嚴重的併發症，比如膽石症，糖尿病，動脈硬化等等。
正是如此，患有脂肪肝疾病後一定要堅持做好上文中提到的三件事，或許能夠甩掉脂肪肝。
