俗話說：“三歲定八十”。因此我們身上的習慣很難改掉即使無意識地行動也會持續反覆。所以說從我們睜開眼睛的早晨開始，養成好習慣是比什麼都重要事。那麼，為了開始更加健康、充滿活力的一天，我們需要遵守的早晨習慣有哪些呢？我們來看看明星們的晨間規程一起來嘗試一下吧。
> 李詩英 ‘喝一杯常溫水’
每天喝水這一事在我們生活下去的過程中十分重要。因為它有助於補充體內水分，有助於保溼面板，補充水分。據說演員李詩英每天早晨也是睜眼後做的第一件事就是喝一杯水開始自己的一天。早上起床後會有浮腫現象，但這浮腫的原因之一就是水分不足。李詩英從喝一杯水開始一天補充身體水分的同時促進迴圈也有助於消除浮腫。
> 山多拉樸 ‘化妝棉面膜’
曾經有一段時期流行過1天1面膜，面膜對我們面板營養、水分供給起到很大的作用。但是過度使用面膜反而會給面板帶來負擔，因此推薦使用對面板沒有負擔的清爽型面膜。山多拉就是在每天早晨用最簡單方法來給面板補充水分和營養。這一方法就是在化妝棉上沾爽膚水、精華液後放到臉上。這個方法是對面板不僅沒有負擔還可以起到貼面膜一樣的效果，不僅能鎖住面板的水分還有助於去除在睡眠中產生的面板廢物。如果說山大啦的童顏秘訣是這個的話為何不嘗試呢？
> 泰妍 ‘吸收 維他命 & 膠原蛋白’
無論何時都保持青澀、清爽的偶像們同樣重視晨間規程。出道已有10年的少女時代隊長泰妍也一樣。 泰妍的就寢時間一般比較晚，但據說即使睡的晚她還是會早起。還有這時候習慣性的做的事就是吃維生素和膠原蛋白。維生素有助於為我們的日常生活注入生機，激發活力。但是維生素在空腹中攝取的話，可能會胃疼，建議在攝取簡單的食物後食用。
> 李孝利 ‘清晨瑜伽’
就憑晨間規程，能促進精神健康，還能促進身體健康該有多好啊？比起前面提到的步驟，要更加勤奮才能做、但最重要的是晨間規程，這就是李孝利的清晨瑜伽。李孝利每天凌晨5點30分起床做瑜伽，據說已經堅持了4年以上。同時擁有健康身體和心靈的勤勞的早晨規程。雖然有點麻煩，但為自己嘗試一下似乎也不錯。
