今天是正月十五，也是我們傳統的元宵佳節之際，相信大部分上班族都結束了春節假期，陸續開始工作。
春節假期可以說是“打工人們”為數不多的一個小長假了，習慣了假期的身體在上班後卻發起了抗議：全身痠痛、無精打采、感冒打噴嚏。。。 。。。諸如此類的“節後綜合徵”還恰逢最近南下的冷空氣！
春節過後你以為就迎來了溫暖的春天？那你就大意了，先彆著急把秋衣秋褲給脫了，因為一股南下的冷空氣將帶來大幅度的降溫，江南以及北部的大部分地區都會受到這股冷空氣的影響，累積降溫幅度普遍達10度左右！
寒冷的天氣會讓身體格外脆弱，加上假期的“暴飲暴食”、不運動等行為，就更加讓身體易產生不適感，因此，面對最近天氣變化及“節後綜合徵”，改善體質、提升免疫力是關鍵！
首先，我們先來複習一下什麼是“免疫力”？
我們所說的免疫力，其實指的是機體抵抗或清除外來病原體的能力，換句話說，就是抵抗疾病的能力，這個系統呢，又稱為免疫系統。
免疫力是我們身體預防、抗擊疾病的基石，一旦出現問題，自然就會對身體產生不同程度的危害。就比如反覆感冒、腸胃敏感、容易疲勞等等。
總之，免疫力是維持咱們身體的健康“防線”，那麼免疫力是不是越高就越好呢？其實也不是。
免疫力越強身體就越不容易生病嗎？
免疫力太差會容易生病，導致身體精力不足，但免疫力太強其實也不是一件好事。因為免疫力太強會：
1。 易過敏
我們常說的過敏，其實就是因為免疫系統將過敏原如花粉等視為“病原體”，於是快速派出免疫細胞解決“入侵者”，引起的一系列身體不良反應。總的來說，當身體免疫力太強時，免疫系統對進入人體的物質不能有效地判斷好壞，容易引發無差別攻擊。
2。 過度免疫
體內免疫系統的日常工作是“清除”，但是如果免疫系統太強，它就會採取和病原體“同歸於盡”的方式來獲得勝利。這時候的免疫系統，極可能會釋放大量的免疫細胞，開啟“火力全開”模式，無論是病毒、細菌還是正常的身體組織器官，全部都會受到攻擊。
所以，咱們總結一下就知道，免疫力不是越強就越好，適宜的免疫力才是最佳的，這用專業術語來說是“免疫適宜”。
那麼，怎麼才能擁有好的免疫力呢？
面對天氣變化及還未從假期中“甦醒”過來的身體，我們可以透過飲食調整、改變生活習慣等來調節我們的免疫力。
面對最近變換的天氣及春節後還未適應的情況，我們更要擁有好的免疫力。讓我們保持健康的體魄，以更好的狀態去面對生活與工作！
