(轉自羽毛球迷)
運動使人變得向上、愉悅和健康,給人帶來積極的正能量,運動的目的是服務於每個人的身體和精神,使二者處於最佳的狀態,過好生活中的每一天。
作為上班族,運動的形式多種多樣,羽毛球是最優的選擇,為什麼這樣說呢?因為與其他運動專案相比更有優勢,這也是為什麼中國的羽毛球群眾為何如此龐大的原因。
足球,世界第一大運動,但是與我國國情不符,場地太少,而且高速跑動下易衝撞受傷;籃球的身體對抗太強烈,且身高優勢太明顯;
室內健身,面對冷冰冰的器材沒有一點活力;跑步,簡單重複枯燥的動作,沒有對手,沒有歡樂,且不能鍛鍊全身……
所以羽毛球運動是與上班族最為互補的組合,原因如下:
1、預防頸椎病
工作的熱情,只能用埋頭苦幹來形容,長期的伏案埋頭苦幹,往往會造成頸椎病。而打羽毛球正好與工作時的姿勢相反,打羽毛球時需要經常仰頭,這樣正好能緩解頸椎疲勞,預防頸椎病。
2、治療滑鼠手
在辦公室裡聽到最多的就是點滑鼠敲鍵盤的聲音,長期的重複這種動作會使手指難以彎曲、手腕痠疼。
而羽毛球則會很好的緩解這一症狀,打羽毛球時手腕手指的應用非常多,不同的擊球動作需要不同的手腕手指的配合,這種運動非常有利於緩解滑鼠手症狀。
3、預防近視
工作時,長期盯著電腦屏和各種檔案,這樣很容易造成用眼疲勞。而打羽毛球要眼觀六路,隨時觀察球的飛行軌跡,對手的站位,場地上的空當機會等,眼球自然運動,對於保持視力非常有幫助。
4、排毒養顏
長期面對電腦工作,很容易積累身體的各種毒素,而且辦公室的空調會使毒素憋在體內。而打羽毛球會出很多汗,汗水沖刷毛孔,帶走毒素,同時增加身體代謝,排除體內毒素,長期的運動會使你的肌膚更有彈性,更有精氣神兒。
5、減肥塑形
長期坐辦公室的人吃完就坐著,很容易增長脂肪,使身材變的臃腫。而打羽毛球,則是一項很好的減肥塑形運動,它能過多的消耗脂肪,同時跑動鍛鍊臀部、大力擊球鍛鍊腰腹肌肉,這樣把渾身的贅肉練的無影無蹤,身材變的更為勻稱。
6、增強體力
坐辦公室的人,經常爬個樓梯都氣喘吁吁。打羽毛球需要大量的跑動,這種跑動無形中增強了體力,一週打兩次球始終讓你的體力在一個充沛的範圍內,對於生活更有幫助。
7、增強同事之間的友誼
在方形的寫字間裡,來到辦公室大家就是工作工作再工作,很少有時間交流工作以外的事情。
而如果能和同事一起去打場羽毛球,那對於同事間的相處會非常的有幫助,即使再陌生的同事,打完球后也會有心連心的感覺。
8、增強身體靈敏度
坐在辦公室經常不鍛鍊的人,做什麼事都好像是有氣無力的整個人顯的都沒精神。而打羽毛球非常鍛鍊人的反應,尤其是雙打,特別是雙打的網前,快速的反應,能夠佔據先機,長期打球的人身體都很靈敏。
9、釋放工作壓力
房貸的壓力、升職的壓力、競爭的壓力,這些壓力有時壓的人喘不過氣來,有壓力就得需要釋放,不然身體或精神會承受不了的。
去打羽毛球,用快速的反應去釋放壓力,用大力的殺球去殺盡煩惱,一場酣暢淋漓的羽毛球,絕對能釋放不少壓力。
10、健腦益智
長期幹一個工作,很容易導致工作思路僵化,而打羽毛球時你需要思考動作如何應用更為合理,戰術如何應用能限制對手,長期這樣會養成羽毛球式的思考方式。
同樣對於工作而言,當沒有合適的工作思路時,打打球換一下思路,會讓你的工作思路大開的。能更好的達到工作的預期,升職加薪,贏取白富美,出任CEO,從此走上人生巔峰,羽毛球功不可沒。
說到這裡,身為上班族的一員,小羽已經迫不及待想去打羽毛球了。你呢?
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