人的性格是童年時和親近的人的互動形成的，是你為了適應環境，主觀有意和無意之中透過操控自己的身體生理活動而建立的。一個個體為了適應當時的環境，生存下去，他會時時的控制操縱自己的生理，以進行某些行為活動，比如討父母的喜歡，和鄰居孩子交朋友，甚至穿衣吃飯等，這都需要他操控自己的身體生理來達到目的。性格就是這種操控形成的固定的習慣，它是個體和其他個體交往互動時，對自己身體生理操控的習慣固定下來形成的框架。只是很多時候，它是我們無意識之中建立的操縱身體生理的習慣，而且還是小時候形成的，成年後，人們早已遺忘了它。更因為它是無意識之中形成的，就算在童年當時，我們也不知道它的形成過程。所以，現在需要內省回憶來讓自己覺察體驗到當時的這個形成過程。
要改變童年就塑造的性格非常艱難。要內省，要回憶童年，回憶你和最親近的人，對你性格影響最大的人，對於多子女家庭，這些最親近的人可能是排行離你最近的上面的那個兄弟或姐妹，比如對老三影響最大的是老二，對老二來說，老大影響最大，對老大來說，對他影響最大的是老二和父母。對獨生子女來說，影響最大的可能是母親。其他人也有很大影響，也需要分析。在性格的分析中，真空填補原理非常重要，它是決定你和最親近的人性格互補的原因，從一個人的性格可推測到和他最親近人的性格。回憶要非常具體，具體到當時的身體感覺、心理感受等。要分析你的性格的來龍去脈，它是怎麼形成的，怎麼在童年和親人互動形成的。
改變性格的第一步是覺察，這個可以用自我分析作引導。先分析思考你的親人為什麼那樣對待你，你又為什麼那樣對待他們？當你一步步的分析思考這些問題時，童年的記憶也會一步步隨之湧來，你自然就能覺察到當時你的性格的形成過程。還要覺察你的性格具體的模樣，這模樣包括它的生理反應、生理感覺。
從古到今，人們通常都認為“江山易改，本性難移”，性格是天生的，不可能改變。但事實不是這樣的，性格給人的神秘難以人為干涉的感覺是因為心理學不發達造成的。性格是一系列的內隱行為，是你有意識或無意識操縱你的身體生理所形成的一系列習慣模式，大部分它是在童年被塑造的，是你和你最親近的人的人際互動建立的內隱行為模式，它可以被看成是類似電腦程式一樣的“心理程式”。
