你是否會做出這些強迫的怪行為，睡覺前反覆檢查窗簾以及一些角落，出門後走到樓下又返回來檢查房門是否鎖上，下車後走出100米會回來檢查車門，車窗是否關好，等等。如果
你經常做出類似的行為，那麼你很可能有強迫症。
強迫症是一種精神類的疾病，一強迫觀念和強迫行動為主。強迫與反強迫兩股力量的較量是強迫症最大的特點，也就是說明知道不應該或者沒必要做，卻控制不住的去做。有強迫症的人在這個過程中會產生內疚感，內心比較痛苦。
強迫症的型別有三種。包括強迫觀念，強迫行為和動作。常見的強迫症表現就是強迫洗滌，強迫檢查的現象。例如反覆洗手，洗衣物仍覺得不夠
乾淨，出門要多次檢查門窗，煤氣，電源是否關好，嚴重者會檢查數十遍還不放心。
心理專家調查表明，強迫症的患病率為2%，也就是說每五十個人中就會有一人得過強迫症，其中青少年的機率比較高，在性別上沒有太大的差異。要想預防強迫症需要保證充足的睡眠，經常做運動，積極參加團體社交活動。假如你已經有強迫症，也不要難過消沉，嘗試一下幾種自我療法，它能幫助你走出強迫症的陰影
1。試著讓自己接受不完美
有強迫症的人大多喜歡追求完美，正因為這樣才讓自己陷入痛苦之中。所以要想擺脫強迫症的痛苦，不妨接受自己的不完美，並有意識地進行鍛鍊，比如讓自己在不整潔的房間裡面待幾天，讓自己明白不乾淨，不完美其實並不會毀掉自己的人生。
2。不要封閉自己，多與人交流
很多有強迫症的人將自己的病情藏在心裡，讓自己正日處在折磨之中，似乎覺得自己患了疾病就會比別人低下。他們為了保護住自己所謂的自尊而將自己的病情留在心理，當秘密越積越多，精神世界得不到釋放而使整個人崩潰。所以，有強迫症的人應該與身邊的人交流，不要怕別人誤會
3。放鬆自己
如果一個人總是處於在緊張的狀態下，就會使自己的狀態越來越差，同時這也會使自己的大腦進入到思維的死衚衕中。強迫症要學會使自己放鬆，輕鬆的去看待那些會讓自己產生強迫的事。在平時生活中多參加體育鍛煉，當身體活動起來時，精神也會得到很好的放鬆。
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