現在我們看到的很多在NBA裡面打球的，肌肉強壯的球員，在他們年輕的時候，也是沒有這麼強壯的肌肉。比如字母哥和勒布朗詹姆斯這樣的球員，現在都是有很強壯的肌肉，其實，他們都是一點一點訓練積累下來的，他們的肌肉，在自己年輕的時候，並不是很強壯的。
比如恩比德，現在的恩比德，在NBA聯盟裡面，算是一個肌肉強壯的內線中鋒球員了。但是，在自己年輕的時候，恩比德的身材比說是肌肉了，真的可以用骨瘦如柴來形容，那個時候的恩比德還是讀高中的時候，因為在短時間內不斷的長高，恩比德看上去很瘦，沒有一點肌肉。
不過現在的恩比德已經有很強壯的肌肉了，這些都是他刻苦訓練換來的。而同樣是刻苦訓練的球員還有字母哥，在字母哥15歲的時候，有人問他，他的最大夢想是什麼，當時稚嫩的字母哥回答是進入NBA。而問他進入NBA之後要幹嘛，字母哥當時很自然回答說要拿MVP。而當時，字母哥只是一個因為哥哥打籃球掙錢了，給自己買一雙新的籃球鞋而感到高興的球員，對於NBA他也瞭解不多。不過就是這樣的一個瘦弱的球員，幾年後，真的拿到了MVP獎盃，這就是字母哥努力的成果。
年輕時候的字母哥肌肉並不是很強，不僅僅是字母哥，勒布朗詹姆斯在年輕的時候，肌肉也不是很強的，不過，相對比前面的兩個球員，詹姆斯的肌肉算是比較強壯的一個，詹姆斯在年輕的時候，還能看到手臂上有一點肌肉。不過現在的詹姆斯，手臂肌肉能比年輕時候強壯兩倍這麼多。
