長膠是乒乓球打法的特殊存在。反膠選手技術水平再高，如果不會打長膠，那麼遇到長膠也是脆敗的結局。在乒乓球館或業餘級別的比賽中，常常看到這樣的場景，一位反膠高手面對反膠對手時打得遊刃有餘，換成長膠對手時完全沒有章法。進攻不是出界就是下網，連續進攻更是無從談起，感覺有勁使不出，有一種被被按在地上摩擦的屈辱感。
長膠的最大特點就是借轉、借力，反膠高手拉過去的球越轉、質量越高，長膠回球質量就越高、越穩定。反膠選手實際上等於被自己的力量打敗，長膠選手起的是以其人之道，還治其人之身作用。因此反膠選手可以反其道而行用一種另類思路去打長膠，那就是降低迴球質量法。透過筆者在比賽中的實踐，發現這種方法非常有效。
長膠選手受長膠膠皮限制無法主動發力，需要借反膠選手的來球力量才能打出高質量的回球。比如反膠選手一板發力爆衝上旋球，長膠選手只需要輕輕一擋，擋回去的球就變成下旋非常強烈的下旋球，相當於削球手大力削回的球。反膠選手如還按上一板球的方式繼續爆衝必然下網。再比如反膠選手發力搓過去的球，長膠選手可以發力拱，將下旋球變成速度很快的上旋球進攻，此球在借來球強烈下旋的情況下上臺率極高，是長膠最主要的進攻手段。如果反膠選手還選擇繼續搓球，必然出現高球或直接出界。
從上面的分析來看，長膠選手無論進攻還是防守，都是借用了反膠選手的來球力量，才能達到高質量回球效果。如果反膠選手的來球沒有力量，軟軟綿綿的，那麼長膠選手的回球就成了無源之水，無米之炊，自然談不上什麼回球質量了。所以反膠選手打長膠的另類戰術思路就呼之欲出了——降低自身回球質量，與長膠進行多回合相持，用穩定上臺率來打敗長膠選手。
基於這個思路，反膠選手拉球時千萬不要發力，軟綿綿能上臺就行，弧線高也沒關係，反正長膠選手也進攻不了。搓球時也千萬不要加力加旋轉，能託過去形成沒旋轉的不轉球最好，實在不行就加一點摩擦確保上臺就可以。什麼角度、線路和落點的都統統不重點，馬馬虎虎能上臺就是好球。長膠選手利用反膠下旋球拱過來的球，也別發力接，給個拍形擋回去就可以了。整體思路就是反膠選手輕拉過去的上旋球，長膠選手擋回來變成了下旋球，反膠選手再輕搓（託回去），長膠選手再拱回來變成上旋球，反膠選手再給個拍形擋回去。反膠選手形成一搓一擋的節奏，時不時地變一下正手，也不用考慮什麼質量和角度，就是讓長膠選手不能站穩了相持就行。這樣一來，多板相持中反膠的控球優勢就體現出來了，只要球能上臺最後著急失誤的一定是長膠。
在此基礎上，反膠選手可以利用好發球，打一打發球搶攻戰術。主要有兩套發球搶攻戰術：一是發急上旋長球，長膠磕回來肯定是長下旋球，下一板銜接拉下旋球進攻；二是髮長下旋球，長膠拱回來肯定是上旋球，下一板直接按上旋球爆衝就可以了。進攻發球搶攻戰術時，多變一變落點，忽左忽右，讓長膠拿不準你要發哪裡，進攻哪裡。
一旦發球搶攻被長膠選手防回來，除非機會特別好，否則千萬不要急於連續進攻。要馬上進入降低質量對付的節奏當中，行低質量的多回合相持，反正反膠控球能力要強於長膠，長膠都不著急，咱們反膠急個啥呀。
