乒乓球是世界上最複雜的體育運動之一。乒乓球的速度之快、旋轉之複雜，要求選手在比賽中必須時刻保持專注。一場高強度的比賽下來，體力和腦力的雙重消耗遠遠超過其他體育運動。業餘乒乓球愛好者想提高水平，通常會嘗試練習各項技術，以使自己能夠應對不同的對手。實際上打乒乓球到了高階階段應該是以我為主、化繁為簡，只要抓住5個“關鍵點” 自然而然就成為高手了。
1、積極側身進攻
積極側身進攻可以最快地調動自己的競技狀態，讓自己全身心地沉浸在比賽當中，心無雜念，贏下比賽就是此時此刻的最高目標。側身進攻是給對手最具有壓迫性的進攻，它不僅在實戰中更有威脅性，而且還可以在心理上給對手壓力。這等於用肢體語言在說：“我就要幹掉你！”可能你的反手非常強，但高水平的對手與你對反手時他的心會非常定。無論得分或是失分，都無法讓其感受到你咄咄逼人的強大氣勢。
大滿貫馬龍在所有的比賽中都在積極尋求一切側身進攻的機會，這種一往無前、破釜沉舟的氣勢，一般的對手嚇都嚇傻了。而且側身進攻落點選擇非常大，正手、中路和反手都能打到，防守一方往往會顧此失彼，是正手實力最直觀的體現。
2、用好你的小蠻腰
乒乓球的手法和步法是兩大技術核心。但能讓這兩大技術核心形成一個完美的整體，就需要打通腰部的橋樑。很多球友的正手穩定性不夠、拉球力量分散、或者動作不流暢度的根源都是因為忽視的“腰部”承上啟下的作用。有一個很簡單方法，那就是在每板擊球前，先加上小幅度的轉腰，然後再進行攻球或拉球動作，看看存在的問題是否有所改善。
3、增強制造旋轉的能力
乒乓球的兩大要素：速度和旋轉。人對速度的反應是有極限的，但是旋轉卻有無數的可能性。所有的乒乓球高手都是將乒乓球旋轉理解得很深的人。
在以進攻時不妨加些旋轉製造弧線，在威脅不減的情況下，進攻的穩定性會提高不少。在搓球控制時不妨搓得轉一些，用強烈的下旋增加對手進攻的難度。在被動防守時不妨用側切都手段增加旋轉，讓對手無法舒服地連續進攻。
4、力量傳導到手指
一般來說，拉球、搓球等動作的擊球瞬間都需要手腕發力配合。最高境界則是要利用到手指上的力量，這是如同鞭梢的畫龍點睛作用。國家隊的隊員無論是馬龍、樊振東、許昕等人都是完全能做到這一點的。但是業餘愛好者很難體會到這個境界，就算是不斷練習也收效甚微。這裡有個笨辦法可以嘗試一下：在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，多體會體會你會有所感悟。
5、形成自己的比賽節奏
低水平的比賽靠基本功贏球，高水平的比賽靠節奏。能夠在比賽中形成自己的比賽節奏，是通往高手路上的標緻性事件。很多業餘愛好者在比賽中，總是被別人的節奏牽著鼻子走。對方節奏慢，自己跟著就慢，對方節奏快，自己也盲目的加快。
這就是沒有自己的比賽節奏，心不定的結果。相傳六祖惠能在給弟子講經時，忽然起了一陣風，旗幡隨之輕輕飄動，這引起了聽講法的兩個弟子的爭論，一個弟子說是風在動，一個弟子說是旗幡在動，惠能插口解釋說：“不是風在動，也不是幡在動，是你們自己心在動。”
要在比賽中達到那種“任它東西南北風，我自巋然不動”的境界，必須形成自己的比賽節奏。要明白當乒乓球飛到你一方的球檯時，它回球的速度、旋轉和落點都是你說了算的，你可以用很多技術來回擊，不要盲目跟著對方的節奏去草率處理球。不過想達到這個境界需要不斷在比賽中總結提高。
