一直以來，我們都在強調“抗衰老”，要養成良好的生活習慣，延緩人體衰老的速度，留住年輕的肌膚。早一天行動，或能晚五年變老。
然後，很多人對於“抗衰老”都很盲目，就是想讓自己衰老的速度再慢一些，只知道要養成良好的生活習慣，卻不是到底是在抵抗啥？今天就來與大家分享一下。如有不周全的地方，歡迎在評論區留言補充。
“抗衰老”關鍵在於這3點：
1、抗鬆弛
面板或肌肉鬆弛，也是人體衰老的重要表現形式之一。尤其步入中年，進入更年期的女性。肌膚缺乏膠原蛋白的支撐，面板開始鬆弛下墜，加上缺乏運動，肌肉也開始變得鬆弛，甚至出現萎縮現象。因此，面板就會顯現出諸多衰老現象。
這個時候的女性，要“抗鬆弛”得從兩個方面著手，一是補充營養，肌肉或面板的修復離不開基礎營養物質，比如膠原蛋白肽、煙醯胺和維生素c，這些都屬於抗衰老的營養物質，粉罐膠原就是三者搭配在一起，助於女性抗衰老，抑制或減少衰老帶來的皮膚髮黃長斑等面板問題。
將6g粉罐膠原倒入杯中，倒入100-200ml的溫水後，可按照個人口味加入蜂蜜、牛奶或果汁等，攪拌均勻飲用即可。睡前1小時飲用效果最佳，可起到美容覺效果。
此外，還要適當增加運動量，合理的運動可以防止肌肉萎縮，使得面板更加具有彈性，從而防止面板出現鬆弛現象。
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2、抗疲勞
要說對人體的摧殘，無疑是過度疲勞。尤其是經常熬夜加班的人，容易導致人體出現慢性疲勞，或加速人體器官的老化，面板表現尤為明顯
傳統醫學認為，由於夜間10點到凌晨1點是肌膚修復的黃金時間，這個時間段，人體應該進入深度睡眠狀態，面板才能更好地完成修復功能更，因此這個時間睡覺也被稱為“美容覺”。
此外，只有全身放鬆下來，肌膚才能正常進行新陳代謝，達到美容的效果。如果熬夜，或經常性疲勞過度，導致機體長期處於緊張、焦慮、壓力過大等，身體就會產生大量的自由基，使膠原蛋白急速流失，內分泌失調導致肌膚變得暗沉，沒有光澤，長期下來，就會急速衰老。
3、抗氧化
事實上，人體自身的新陳代謝是一個氧化過程，在這個過程中2%的氧氣會變成自由基，即缺一個電子的氧氣，為了搶回失去的電子，自由基會攻擊所有組織，造成傷害。如果肌膚受到自由基的傷害，就會加速衰老。科學家普遍認可，氧自由基導致了人體的衰老。
因此，要抗衰老，就要注意抗氧化保護。而外部條件是氧自由基的推手，如惡劣的生存環境，經常風吹、日曬、雨淋，以及生活環境空氣汙染嚴重等等，都會加速面板的衰老，如果不可避免要進行室外活動，要做好相應保護措施，讓面板氧化的速度慢些。
