3月27日-28日，中國羽毛球隊在海南陵水基地進行了一次隊內對抗賽，五個單項都分別選出了4人獲4對組合，兩兩廝殺，決出決賽對手，直至決出最終的冠軍。由於國羽已經一年多時間未能參加國際大賽，所以主要隊員的表現如何，也成了外界關注的焦點，特別是被寄予厚望的即將參加東京奧運會的主力選手狀態如何，更是希望透過此次隊內賽來一探究竟。但令人遺憾的是，除了幾個主力不參賽外，其他重點主力也出現了輸球情況，所以此次國羽隊內對抗賽，多少人讓人感覺意義不大，或許真就是個隊內訓練賽而已，別無其他含義。
出戰男單的4位選手，並沒有兩大主力石宇奇和諶龍，除了陸光祖之外，另外三人都是新生代的小將李詩灃、顧俊峰和翁泓陽；女單的兩大主力陳雨菲、何冰嬌出戰，另外兩人則是張藝曼和王祉怡；男雙三大主力李俊慧/劉雨辰、韓呈愷/周昊東、何濟霆/譚強悉數出戰，外加劉成/黃凱祥；女雙兩大王牌組合陳清晨/賈一凡、杜玥/李茵暉及鄭雨/李汶妹、劉玄炫/夏玉婷出戰；混雙的“雅思”鄭思維/黃雅瓊、王懿律/黃東萍領銜出戰，歐烜屹/陳清晨、馮彥哲/杜玥也參賽。
首日對決中，陸光祖和翁泓陽均是2-0分別戰勝李詩灃和顧俊峰，會師決賽；陳雨菲2-0輕取張藝曼，何冰嬌2-1戰勝王祉怡，兩大主力上演“冰雨大戰”；男雙的頭牌“雙塔”組合則1-2不敵韓呈愷/周昊東，何濟霆/譚強也0-2不敵劉成/黃凱祥，也算是一個小冷門；女雙方面，“凡塵”組合爆冷1-2不敵鄭雨/李汶妹，算是此次對抗賽最大的冷門，杜玥/李茵暉2-1取勝劉玄炫/夏玉婷；混雙中，“雅思”組合2-0輕取馮彥哲/杜玥，而王懿律/黃東萍則爆冷0-2不敵歐烜屹/陳清晨。
第二日的決賽中，陸光祖2-0輕取翁泓陽，獲得男單冠軍；陳雨菲與何冰嬌的女單決賽打得異常激烈，最終何冰嬌在先輸一局的情況下，連贏兩局2-1逆轉獲勝；男雙對決中，二號主力韓呈愷/周昊東沒能擋住劉成/黃凱祥的衝擊，最終1-2告負，無緣冠軍；女雙決賽中，杜玥/李茵暉2-0戰勝鄭雨/李汶妹，獲得冠軍；混雙決賽中，“雅思”組合毫無懸念2-0戰勝歐烜屹/陳清晨，用實力證明了混雙頭牌的地位。
透過此次國羽隊內對抗賽，大家看到了不少主力運動員久違的比賽身影，大部分人狀態不錯，看得出來這段時間的封閉集訓還是不著不錯的效果。但也需要注意的是，幾個單項的頭號甚至是二號主力，竟然不敵之後梯隊的選手，實在是讓人有些不能接受。試想下，如果回到國際賽場上，面對強大的對手，國羽又該如何應對？特別是即將到來的東京奧運會上，國羽久疏戰陣，又如何來衝擊全部5個單項的金牌呢？
