曾經有一段時間沉迷朋友圈，看到“發現”欄的紅點便會手賤點開，順便瀏覽朋友們的日常。
A君PO了張精心修飾過的自拍圖，配文：又是美好的一天；B君發了一張剛拍的天空，感慨霧都也有這樣的藍天；到了晚上，夾雜著心靈雞湯的各類朋友圈便撲面而來。這個時候，我就會曬出下午下班後吃甜點的配圖，“最近好胖，該減肥了。”待到收穫了一堆讚賞和評論之後，虛榮心得到了極大滿足，躺在床上一條一條地回覆過去，樂此不疲，無法自拔。
去吃看起來檔次很高的餐廳、去歐洲旅行、去健身房健身、去上瑜伽課、去興趣社團結識新朋友……從朋友圈的狀態看來，每個人都過得極其充實，一副樂觀向上、熱愛生活的樣子。
我身邊有個朋友，他一向把自己定義為一名健身愛好者，沉迷於各種健身型男的美照，經常幻想著有朝一日自己也能練出一身漂亮的肌肉，吸引別人的目光。
於是，偶爾週末有空的時候，我會邀請他一起去健身房，想要抑制一下身材越來越發福的不良趨勢。然而，到了健身房，我和他各自換好衣服，在跑步機前站定之後，他都會先掏出手機“咔咔咔”來幾張照片，有室內環境的、有自拍的，甚至還要給健身房的LOGO來個大特寫，順便貌似無意地露出自己身上價值不菲的運動裝備。
“你要給他們健身房當免費代言人啊？”我揶揄他。
朋友邊在手機上戳戳點點，邊頭也不抬地說：“我只是向全天下宣告一下，我來健身了。”
當我大汗淋漓地做完一組訓練之後，卻看不見朋友的身影。找了一圈，才發現他窩在角落裡看手機，看我走過去找他，便嚷道：“我有個同事又趁著年假騎行去了，這次是雲南大理。”
“怎麼，你也想去？”
“我才不想去呢，天天風餐露宿，太陽曬著、雨水淋著，連找個地方踏踏實實睡會兒都難。”
“那你還羨慕什麼？”
朋友撇了撇嘴，道：“我就是眼紅他朋友圈比我過得精彩。人家都跑去千里騎行，我卻只能躲在健身房裡打發時間。”
可是，精彩的人生，不是為自己而活的嗎？即便朋友來健身房，可是他只顧著發朋友圈，忙著看讚賞和回覆評論，忙著滿足假象帶給自己的虛榮心，卻壓根沒有做一點有意義的事情，並且白白浪費了一個美好的週末。同事騎行去大理這件事看起來很熱血，可是他未必不是邊往前趕路邊後悔自己為什麼不老實待在家裡，甚至可能選擇中途折返，沒有到達目的地。
我身邊這樣的例子數不勝數。為了發一條完美的朋友圈，經常需要花費數個小時的時間，文字、配圖、手機定位無一不精心設計，圖片當然是修了再修的，幾十張照片裡挑一張出來也是常態。有的人甚至會倒3次地鐵4次公交再走過一條街只為發一條朋友圈。就好像我們穿上了運動服，站在健身房的門口拍一張照片，就可當作已經運動過了；站在瑜伽墊上擺幾個姿勢自拍，今天的瑜伽功課就上完了。
彷彿我們自己的生活不是真實的生活，朋友圈裡的才是。而所謂的看書、健身、高質量的社交，只不過是我們朋友圈裡用來騙人騙己的假象。
有多少人只是看起來過得很好，而不是真的過得很好。
把朋友圈的樣子當成自己的樣子，是非常缺乏理性的。朋友圈裡的我們，朋友圈裡的安逸，無論如何也改變不了現實世界的種種惆悵。沉溺於朋友圈，是因為羨慕、嫉妒身邊的朋友、同事，“他憑什麼過得比我好？我要過得比他們還要好。”這種虛榮心作祟的心理，在現實生活裡被累積起來，得不到抒發，就導致越來越多的人絞盡腦汁、費盡心思地更新自己的朋友圈動態，彷彿在向全世界炫耀：“我的人生很精彩，我過得特別好。”
知乎裡面有一個很熱的問題，“如何高質量地生活？”有一位網友的回答獲得了最多關注。她一個人生活，每天下班後可以自由支配時間，並且買了美工筆學寫花式字型，買了砂鍋給自己燉湯，淘來了刺繡教程學刺繡，學毛筆字、工筆畫，學茶藝，剛入手了單反打算學攝影，買了輔導書準備司法考試和教師資格證考試。她說，這樣的獨處，勝過兩個人一起打發時間。
姑娘沉浸在自己的靜好歲月裡，殊不知這正是逃避現實的假象。
評論裡有一條得到了絕大多數人的支援，姑娘只是讓自己看起來很忙碌，而不是真正地充實自己。
的確，姑娘不想讓自己閒下來，利用自己的休閒時間多掌握幾門技能的心是好的。但是這個心未免有些太大了，美工筆、茶具、單反相機所花費的金錢都不是小數目，關鍵是這麼多東西要怎麼學？更何況還要同時準備兩門考試。
這篇回答裡，姑娘介紹刺繡時配的圖片是淘寶賣家的配圖，輔導書像是買回來剛拆封的，字也沒有變漂亮多少，實在是不符合姑娘所說的堅持了兩年之後該有的樣子。姑娘的心裡，大概只是想要獲得更多人的關注、滿足一下自己膨脹的虛榮心吧。
這不是酸葡萄心理，而是冷靜地一針戳破了這個看起來很美好的泡沫。姑娘消耗了自己的金錢和時間，不過是給自己的無所事事找一塊華美的遮羞布。真正提升了多少，複習得怎麼樣，能不能透過考試，只有姑娘自己清楚。
如果受到眼紅、嫉妒、虛榮心作祟等不良心理情緒影響，讓自己滿足於虛幻的朋友圈中的自己，那麼很容易會毀了我們自己。
你可能有一次通宵加班完成論文，可能也有一次廢寢忘食地學習，你看起來忙忙碌碌，擠掉了睡覺、吃飯、娛樂的時間，可是隻有你自己清楚，是不是因為自己拖延症犯了，把工作拖到最後一天，才導致自己不得不通宵努力。
把這樣的狀態假裝成自己在努力，這種看起來很好的自己，實則毫無意義。
我們可以選擇活成朋友圈裡的樣子，但不要被情緒化的自己所主導。按時去健身房，可以在發完朋友圈之後進去跟著教練做幾組練習；想把夜跑堅持下來的人，可以把朋友圈打卡當作對自己的鞭策和鼓勵；買了書的人，可以在朋友圈寫完豪言壯志之後不時分享幾條書摘，和小夥伴一起探討收穫的感悟。
當你的現實抵不過你的自我設想時，倒不如痛痛快快地撕開偽裝，認清現實，再透過腳踏實地的努力一步步去接近那個真正過得很好的自己，讓自己真的過得很好。
如何讓自己越來越好，很簡單，不要為別人而活，只為自己去拼搏。
