晚上和幾個朋友在一起吃飯，大家都在吐槽年底了，事情堆積如山，莫名感到焦慮。
小霓說她並沒有因為工作而讓自己勞累，反而是每晚都不斷的在做夢，第二天感覺特別地疲憊。然後經常會去分析自己的夢境，幾度懷疑自己是不是得了心理疾病。
再回到自己，當我做噩夢的時候，我也會去尋求答案。比如有段時間經常夢到自己被蛇追，被蛇咬，要麼就是夢見自己掉牙齒。後來，就發現自己身上有傷痕和牙疼，然後，我就會去《周公解夢》找原因，當我發現夢境照進現實，這時候就會引起自己的一些思維和情緒反應。
早在19世紀，心理學家弗洛伊德也提出了
“夢的解析”理論
，他認為夢是我們在現實中沒有被滿足的願望，和被壓抑的慾望。
弗洛伊德根據很多臨床觀察發現，當我們在現實中遭受挫折時，這些潛意識會在夢裡反應我們的真實想法和願望。所以透過解讀夢境，我們可以瞭解到潛意識和內心深處的想法。
“夢的解析”理論得到廣泛的支援和傳播，因為它很有解釋力。但後來因為缺乏科學的基礎，沒有嚴謹的實驗做論證，所以，我們就不能根據弗洛伊德的理論隨意去給夢境下結論了。
既然弗洛伊德“夢的解析”理論缺乏科學依據，那麼，我們該怎麼去解釋自己的夢境呢？
在《改變心理學的40項研究》這本書裡，我們可以找到真正的答案。作者羅傑•霍克是美國一位心理學教授，他有30多年的教學經驗，在教學過程當中發現大多數心理學的書籍都沒有詳細介紹心理研究的過程。
羅傑•霍克縱觀心理學的發展史，精選了影響巨大的40項心理學研究，他希望透過這些研究讓我們知道心理學結論的來源，並透過這些結論更瞭解自己，瞭解他人。
在這40項研究裡，其中就有一項研究講到做夢的階段，我們一起來看看。
夢都有哪些功能？
科學家透過研究發現，人的睡眠跟夢境有個穩定的週期，人大概每睡一個週期是90—100分鐘。我們入睡後，是由淺到深的一個睡眠狀態。之後，我們會重新返回到最初的淺睡眠階段，一直不停的輪替。
當我們結束第一個週期後，會進入一個短暫的做夢階段。做夢階段被稱作
快速眼動期
，因為在做夢的時候眼睛會快速的轉，所以被稱為快速眼動期，快速眼動期在我們睡眠大概90分鐘以後第一次出現。在接下來的迴圈中，會越來越長。
這也是剛剛小霓說，為什麼早上醒來感覺自己做了很多夢，因為那個時候眼動期是最長的。
不讓人做夢會發生什麼？
研究還發現，如果我們剝奪一個人做夢的權利，也就是，我們在他每次進入快速眼動期的時候把他吵醒。你會發現，他在接下來的幾天裡，做夢的時間會越來越長。
這也是我們為什麼不要透過酒精、藥物入睡的原因，因為酒精和藥物會抑制我們做夢的快速的眼動期，所以它們並不會改變我們的睡眠質量。
當然，這裡要排除一類人，也就是睡眠障礙者，就像我同事小藝，她患有睡眠障礙症，在專業的心理醫生治療下，服用安眠藥來幫助自己入睡，病情穩定後才能完全脫離藥物輔助。
夢對我們的意義
在做實驗的過程中，科學家為我們認識夢境帶來了一種全新的觀點，他們得出一個結論：
做夢更像是一種生理反應，它並沒有太多的意義。
因為控制夢境的部分是我們大腦的腦幹，腦幹它是負責管理心跳、呼吸、消化、基礎生理功能的。而大腦中負責思考的部分並不是腦幹，所以可以透過控制腦幹，讓我們多做夢或少做夢，但不能夠引起任何思維和意識的變化。
所以，透過這些結論，證實了我經常在《周公解夢》找答案的行為是不科學的。
我們之所以喜歡給夢境賦予意義，是因為它本身也包含了很多現實生活中的資訊。當夢境和現實生活對比時，我們就會認為夢境肯定是有意義的。在我們與別人分享夢境時，其實就是想要在現實中找到共鳴，和感同身受的錯覺。
但是，
夢境就是夢境，它並沒有太多思維和意識方面的功能和意義。
