吸毒患者在戒毒之後又開始復吸，主要原因之一是患者戒毒後大腦裡產生一些所謂合理的復吸藉口——補償一下、享受一下、再吸最後一次……它們縱容了吸毒行為的再次發生。
腦海裡通常進行吸毒與不吸毒之間的思想鬥爭，一邊尋找復吸的藉口，使復吸變得合理，一邊又找出不吸毒的理由。
在這種思想鬥爭中，通常復吸的合理化藉口佔了上風。這種合理化的藉口如果不能識別和應對，那就可能轉為吸毒行為。
患者若擁有明確的生活目標，並認識到合理化藉口的危險性和帶來的後果，學會和熟練使用應對藉口的技能，就能有效避免復吸。
常見的復吸藉口
一、外部原因所產生的
1、別人的錯誤
是別人導致了自己復吸，而錯不在自己。
（1）有一次，我出去玩了一會兒，回來後我媽就反覆追問我是否又去吸了。我覺得反正她不相信我，我努力也白費，就去吸了。
（2）我老婆跟我吵架，她蠻不講理，我氣死了，只得去吸。
（3）老朋友見面了勸我吸，我拗不過。
2、重大負面生活事件
生活上的重大打擊而覺得自己不得不復吸。
（1）我父親去世了，感到很傷心，我覺得沒有別的辦法能排解，只有去吸毒。
（2）老婆說去辦離婚手續，我感到很傷心，反正不能過日子了，吸死算了。
（3）公司讓我辭職，我很絕望，就又走回頭路了。
3、慶祝
要慶祝某些事情，允許自己放縱一下而復吸。
（1）那天我過生日，覺得必須慶祝一下，就吸了。
（2）發工資那天很高興，覺得放縱一下沒關係。
（3）找了個稱心的女朋友，想最後吸一次，以後就好好過日子，結果吸了好久。
二、內部原因所產生的
1、誤認為自己已經好了
有很長一段時間不吸毒，認為自己已經好了。
（1）我曾經一年沒吸，當時我相信自己已經沒有毒癮了，只用一點不會上癮。
（2）我曾經兩年都沒有吸，覺得吸一口也沒事，結果一發不可收拾，幾年的努力白費了。
2、考驗自己
想證明即使自己面對毒品，也能夠抵擋得住誘惑。
（1）我曾經主動聯絡毒販子聊天，看自己能否經得起考驗，堅持了半天，結果還是沒扛住。
（2）我曾經看著朋友吸毒，自以為可以把持住，結果還是不行。
（3）我沒有把吸管和錫紙丟掉，一直盯住看，看看我的定力如何，誰知道一會兒癮就上來了。
3、情緒問題
為情緒不好找一些藉口支援自己去吸。
（1）很多時候天氣不好，我就感到鬱悶，就想著吸兩口會舒服些，就去吸了。
（2）領導罵了我，我覺得很委屈、很憤怒，就叫了幾個哥們兒去搞了兩口。
（3）當我很生氣時，我無法控制自己，只有去吸。
（4）周圍沒有朋友，覺得自己很孤獨，我知道如果我吸幾口這種感覺就會消失。
4、其他
（1）我本來都戒了，最近越來越胖了，以前聽說吸毒還可以減肥，為了減肥我又復吸了。
（2）早上總沒有精神，覺得幹不了事情，覺得自己吸了就有精神了。
（3）牙齒經常痛，有時實在忍不了就去吸兩口止疼。
應對合理化藉口
如果復吸藉口閃現在腦海裡的時候，患者能夠迅速識別，警告自己這些藉口的危險性，採取合適方法立即消除掉。
反之，這些藉口佔據患者的頭腦，就會很容易復吸。
01
迴避
患者可以想想自己戒毒的原因、戒毒後的目標，可以寫在便籤上，隨身攜帶，隨時檢視。
目標應儘可能詳細具體，如目標不應該是“有很多錢”，而應該是“6月份以前找到一份一天100元錢的工作”。
（1）我的戒毒意願是父親說請人幫忙給我找工作，如果我再不把毒品完全戒掉，這個機會就沒有了，繼續吸毒死路一條，目標是找到一份工作好好幹，一個月至少能掙3000元。
（2）我的孩子現在成績挺好的，我如果繼續吸毒，孩子在別人面前就抬不起頭，也會影響孩子的發展。老婆因幫助我戒毒辭了工作，現在她又找了份工作，我不能再讓她辭職了。
所以，我的目標是不再沾染毒品，每天多陪陪老婆和孩子，每週來一次三口之家的活動。
02
應對
1、放鬆做深呼吸幾次，逐步放鬆。
無論什麼時候產生復吸藉口都可以重複做深呼吸和逐步放鬆。
2、正面思想。
（1）我過去戰勝過藉口，我能再做一次。
（2）保持家庭的完整遠比“爽”一下更重要。
（3）親情、友情、愛情更重要。
3、回憶負面結果。
想想自從開始吸毒後，毒品對你的工作、家庭、情感帶來了哪些負面的結果。可寫在紙上，隨身攜帶隨時檢視。
（1）有點作用，當我意識到自己有了復吸藉口時，看了後有效果。
（2）我會放在錢包裡，每次開啟就能提醒我一次。
（3）有時候確實打消了藉口，可過一會兒又冒出來了，還真得多看才能壓住。
（4）過去都是想的毒品的舒服，越想越忍不住想找毒品，現在多想想損失，會好很多。
4、分散注意力。
如聽聽音樂、上網、逛街、運動等。
（1）那天我看天氣很好，心情也特別好，就覺得應該出去“爽”一下，後來我衡量了一下，覺得還是去購物更好，自己給自己買點東西后，想吸的念頭也就忘記了。
（2）跑跑步，跑累了倒頭就睡，一覺醒來也就過去了。
（3）玩遊戲，玩著玩著我就不記得那回事了。
5、與合適的人談話。
合適的人應優先考慮家人，如家人不在身邊就撥打電話，至少找2人。
可設定手機的快捷撥打電話功能，一有復吸藉口時候直接按手機快捷鍵撥電話，如遇佔線則撥打另一人。
（1）有一次我感覺不大舒服，心情也鬱悶起來，感覺可能會來毒癮了，我就和我媽說了我的感受。
我說：“媽，好像要來癮了，想玩那東西了。”我媽很理解我，說：“不要緊。”給了一杯水，安慰我，鼓勵我堅持。
（2）我也曾經用過這個方法。有一次，我覺得不對勁啦，趕快給我姐姐打電話談談我的感受，談了之後，好像不舒服的感覺有所緩解。
6、定期進行心理治療。
戒毒患者出院後仍然需要定期接受心理治療。患者回歸家庭生活後，難免要與社會接觸，在面對困難和挫折時需要家庭的及時關懷，當然最好是心理治療及時介入，這樣從患者、家庭及社會入手，能更好地幫助戒毒患者擺脫戒後復吸及心癮的問題。
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