在東京奧運會女子蹦床決賽中，朱雪瑩奪金、劉靈玲摘銀，包攬了該專案的冠亞軍。比賽中，無論完成了幾圈高難度轉體翻騰，兩位選手總能平穩地落回蹦床中心的紅十字附近，定位非常精準。
東京奧運會女子蹦床決賽中的朱雪瑩丨icphoto
除了蹦床，競技體操和跳水等專案也常見旋轉動作，高分標準包括空中翻轉完美，以及最後穩穩落地或者壓低水花。而保持豎直落準的關鍵，除了控制身體姿態的能力，
視覺也是輔助選手在飛行階段找準位置、準備精確著陸的重要條件之一。
那麼，運動員們在空中翻騰的時候到底在看哪裡？
視覺重要，但前半程不是重點
先來看看選手做最基礎的後空翻時眼中的世界，也就是跳起後圍繞身體橫向軸線向後旋轉360°後落地的過程。這個動作的平穩落地需要視力輔助，特別是在翻轉的後半段。
一項研究用開燈和關燈來控制體操運動員的視覺，對比了不同條件下的後空翻動作。結果發現，相對於全程關燈看不到東西或僅前半程開燈，運動員在全程開燈及僅後半程開燈的情況下落地更加穩定。
也就是在後空翻的後半段看到周圍環境，可以幫助定位及準備著陸。
既然視覺重要，接著有研究者詳細地記錄了11名體操選手後空翻的姿態、頭的位置，以及目光注視的方向。從起跳到落回蹦床上，運動員前額處攝像機記錄下的景象是這樣的：
1-5依次是從起跳到落回的過程，上排為側方攝像機記錄影象（藍線表示視線方向），下排為選手前額攝像機記錄影象（紅點表示注視位置）丨參考文獻［1］
在前半段，
從起跳到身體基本平行地面的過程中，體操運動員的眼球運動有所不同
（上圖1-2）。其中4名運動員在起跳後眼睛立即向上看，注視著天花板；4名運動員在動作前半段一直向下看；還有3人起跳後立即閉上了眼睛。
結合之前的研究，後空翻前半程的視覺對於控制動作可能不那麼重要。
後半程緊盯落點前方
但到了後半程，所有運動員的眼球移動形式非常類似，全都緊盯在蹦床上的某一個固定點，並保持注視直到著陸。
也就是到達上圖位置3之後，
運動員眼球會明顯向上移動，直到找準蹦床上的固定注視點
，這通常發生在整個後空翻動作完成了60%的時候（上圖4）。此時，運動員額前攝像機中出現的是下圖最左側畫面。
從找到注視點到落回蹦床，固定於運動員前額的攝像機記錄下來的畫面，紅點表示注視位置丨參考文獻［1］
接下來隨著身體逐漸轉回到豎直姿勢，頭部也向後旋轉，攝像機中的影象從蹦床轉向前方的墊子。同時，
運動員的眼球向著與頭部相反的方向轉動，目光不斷下移，使注視位置始終停留在上圖的紅點處
，直到重新降落回蹦床上。
在整個後空翻過程中，運動員目光停留在紅點上的時間超過300毫秒，這是用眼球向下轉抵消頭部旋轉來實現的。至於這個固定點的位置，平均位於著陸點的前方143釐米。雖然每次的著陸點稍有區別，
但多數運動員都會緊盯在蹦床中間紅十字和床的前緣之間。
這項研究中，國家級別的體操運動員在後空翻完成47。1%時開始緊盯固定點，而更高水平的國際級別選手於完成52。9%時開始，延遲了78 毫秒。這可能是因為頂尖運動員需要的視覺定向時間更短，而且動作比較穩定，需要進行的調整更少。
當然，實際比賽中的動作比單獨一個後空翻複雜很多，但運動員們通常也會試圖將目光固定在特定位置，例如蹦床、體操場地上的地板或跳水水池的水面，利用視覺提供的資訊來調整身體姿態，更好地完成空中動作並定位落點。
更復雜轉體時的視線方向（黑色線）丨參考文獻［4］
盯得緊，是天生的還是練出來的？
上面這種移動眼球來抵消頭部運動的現象，類似於與生俱來的前庭-眼動反射，這是保證人們活動時眼中景象穩定的重要反射之一。
如果走路時將攝像機固定在前額，你會發現記錄下來的畫面非常搖晃，分辨不清眼前的物體。實際眼中景象基本穩定的原因是人體自動開啟了“防抖功能”：利用內耳裡面的感受器分辨運動方向和幅度，把這些資訊透過反射通路傳遞到眼睛周圍的肌肉，讓眼球與頭部運動方向相反，抵消走動帶來的晃動。
頭向一側轉動時，眼睛自動轉向另一側 | Solvelearningdisabilities
另外，還有很多其他調節系統連線著眼睛、頭部和身體，幫助人們在各種運動中維持眼前景象平穩清晰、平順地追蹤感興趣的物體，以及定位身體和調整姿態。
眼球運動不是一個簡單反射或大腦指令所能控制的，而是經過多個感官輸入、計算和複雜處理後得出的綜合結果。
有些情況下，各個系統對眼球的作用方向是互相矛盾的，這時還需要主動控制來決定起主導作用的功能。
因此，做簡單動作時人體天生的功能就足以維持視覺協調，但對於後空翻等複雜動作的控制，還需要長期多次重複的練習來磨合各個系統，才能最終達到完美的效果。
參考文獻
［1］ Natrup J， Bramme J， de Lussanet MHE， Boström KJ， Lappe M， Wagner H。 Gaze behavior of trampoline gymnasts during a back tuck somersault。 Hum Mov Sci。 2020；70：102589。
［2］ Davlin CD， Sands WA， Shultz BB。 The role of vision in control of orientation in a back tuck somersault。 Motor Control。 2001；5（4）：337-46。
［3］ Natrup J， de Lussanet MHE， Boström KJ， Lappe M， Wagner H。 Gaze， head and eye movements during somersaults with full twists。 Hum Mov Sci。 2021；75：102740。
［4］ von Laßberg C， Beykirch KA， Mohler BJ， Bülthoff HH。 Intersegmental eye-head-body interactions during complex whole body movements。 PLoS One。 2014；9（4）：e95450。
如有需要請聯絡sns@guokr。com
原文標題：體操、跳水……各種轉圈的時候，運動員會睜眼嗎？
編輯：荔枝、yrLewis
