當你配好助聽器，驗配師會拿出一張四周康復計劃表，對你接下來的助聽器使用“聲”涯進行指導，可別小看這貌似簡單的幾句話，正所謂：“良好的開端是成功的一半！”，很多人因為沒有良好地度過適應期而放棄佩戴助聽器，今天我們來看看為什麼你應該按照康復計劃進行適應和鍛鍊。
為什麼要逐步建立使用助聽器的習慣？
原因一
最初的積極經驗可以對後期堅持佩戴起到鼓勵作用
初次佩戴助聽器，全新的聲音，尤其是之前聽不到的高頻音或細小的噪音，會一下子湧進耳朵，有些佩戴者會覺得比較吵、難以適應，容易產生放棄或者以後再戴的想法。此時必須在安靜環境中使用，每天佩戴較短時間，當適應了聽更多的、不同音質的聲音後，你會對自己和助聽器充滿信心，這樣就可以輕鬆過渡到下個階段。
原因二
行動影響信念，循序漸進
一個明確的行動指導計劃，可以幫助聽損朋友建立積極的態度，而不是進入迷茫無助的狀態。尤其是
當你意識到能否成功使用助聽器取決於自己能否規範使用助聽器時，你會更願意按照要求做
；而助聽器會讓你感受到真正的作用，良好的效果又會鼓勵和促使你進一步使用助聽器。這樣良性迴圈，會讓你順利度過適應期。
原因三
多環境聆聽，明確助聽器在不同場景下的效果，不盲目否認
康復計劃指導我們聆聽順序從安靜到嘈雜，各個環境下的聆聽效果不同，往往安靜環境好於其他環境。經常有聽友說在嘈雜環境下助聽器效果不好或者沒有效果，從而認為助聽器是沒用的，事實上他忽略了助聽器在其他環境下帶來的幫助。
原因四
佩戴的異物感，可以透過時間的延長而緩解或消失
即使助聽器外觀已經非常輕巧，初次佩戴仍然會有異物感，隨著時間的延長，異物感會慢慢緩解或消失，就像小編佩戴眼鏡一樣，十年佩戴史的我通常情況下幾乎感覺不到自己戴著眼鏡。
一起來按照康復計劃進行適應鍛鍊
看似簡單的適應過程，其實是
大腦重塑
和
習服
的過程，重要性不言而喻。試著大體按照順序在以下環境中使用助聽器，按照列表，以你舒適的程度或快或慢地進行。
在每一個環境中使用助聽器後，寫下助聽器的作用和遇到的問題，並在驗配師隨訪時反饋給他。
1、 在家面對面地聽一個人的聲音
2、 在家隨意走，試著分辨能聽到的所有聲音
3、 大聲、慢速朗讀報紙或讀書，聽自己的聲音
4、 在家聽一個人講話，但不要面對面
5、 大聲、快速朗讀報紙或讀書，聽自己的聲音
6、 在安靜的環境，與兩三個人對話
7、 在外面隨意走，試著分辨能聽到的所有聲音
8、 在嘈雜環境中購物或與其他人（一個人）談話
9、 在家看電視或聽音樂
10、在嘈雜環境中與兩三個人對話
11、在人群中或嘈雜的飯店中對話
12、其他環境
俗話說：“心急吃不了熱豆腐！”聽覺的康復過程不比視覺，往往需要較長的時間，除了硬體裝置外，更多的是佩戴者的堅持和努力。
樹立合理的期望值、抱有積極的心態、克服佩戴過程中的不適感和沮喪感
，你才會順利度過適應期，成功使用助聽器。當然，每個人的聽力基礎和適應速度不同，不論初次佩戴還是更換新機，都需要一段時間的適應和鍛鍊，您可以與驗配師溝通，一起適當“個性化”定製您的康復計劃。
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四周康復計劃
第一週
在安靜的環境下使用
。主要是家中，每天佩戴1-2小時來重新熟悉和分辨生活中的各種聲音。在這周，使用者可能會有佩戴不舒適的感覺，自己說話的聲音也會覺得悶悶的，如果這樣的現象能接受，不是很嚴重，那麼過段時間就會慢慢適應。同時，在這段時間裡，使用者應學會如何操作和使用助聽器。
第二週
在對助聽器有了初步的適應後，佩戴的時間可以適當延長了。
使用者也可以戴著助聽器到戶外比較安靜的場所了
，比如附近的小公園等。會發現聽到了一些他原來聽不到的聲音或者比以前聽得更清楚了。在這個階段，使用者應學會簡單的助聽器故障判斷的方法及技巧，同時學會好好保養助聽器。
第三週
使用者對助聽器已基本適應，
可以去菜場、超市等公共場所了
。在這一階段，家人應鼓勵使用者儘量多和別人交流，如鄰居、朋友，但也要提醒對話的人，使用者戴了助聽器，講話語速可以慢些，講的儘量清楚些。但每次交談的時間不宜過長，以免產生聽覺疲勞。
第四周
使用者對助聽器已經完全適應，除了洗臉、洗澡、睡覺，可以整天佩戴了，也
可以戴著看電視、打電話了
。這個時候，家人會發現使用者看手機或者電視的音量比以前輕了，與別人交流也更輕鬆了。
