還在回想你最近的假期？工作注意力不集中？感到沮喪，並希望你在任何地方除開工作？
對於這樣的現象，並沒有對它有正式的名字。官方精神障礙手冊中沒有明確的規定。但是推特網稱：回到工作的憂鬱或假日的憂鬱。
感覺眼熟嗎？伊利諾伊州洛約拉大學精神病學和行為神經科學教授AngelosHalaris博士說，這種對上班度假後第一天來上班的人來說是完全正常的。
他說：“和家庭和朋友的時間充滿快樂和自由，與回覆無數封工作郵件的苦差事形成鮮明對比，可能會對你的情緒健康造成很大影響。”
即使你的假期沒有達到你的期望，你可能仍然會不高興回到工作的地方和遠離你的家庭。
那麼，當你在辦公室，你也能做些什麼來恢復假期的感覺呢？
預定另一個假期-即使是小的假期。
專家們說，有了一些值得期待的東西可以緩解焦爐對工作憂鬱的傷害。讓你輕鬆地回去工作。
設定小目標來感受成就感。你也可以嘗試在你的工作生活中增加一些新的變化。如果你總是被困在辦公桌前，你可以設定一個計時器，過一段時間就走一走，或者試著適應鍛鍊。
記住，你要知道你喜歡的東西已經結束了，但要和它和平相處，知道它還會回來的。不要為自己感到難過。利用例行公事中的休息時間，開始新的工作習慣。即使是一些小的事情，比如對同事更友好，或者每小時站起來離開你的辦公桌一次，這也有幫助。想想你喜歡什麼，並把它加到你的工作中去。
憂鬱的人傾向於退縮。希拉德說：“即使你不喜歡，也要推動自己去互動。”公司有助於避免痛苦。Halaris說：“在接下來的幾周裡，給自己開個晚上和親戚朋友約會。”“當然，不要醉酒或暴飲暴食，也不要熬夜而不能重新開始迴圈。這可以幫助你在假期結束時留心，幫助你很快找到樂趣。”
