曾經的我，睡覺睡到自然醒，每天沉迷網文，不思上進，而我自己還沒有半點覺悟。當渾渾噩噩的自己覺得快要墜入深淵時，我終於試著做出了改變。
改變的第一步就是早起，在此之前，我聽過很多關於早起的好處的言論，也嘗試過，但基本上都是三天打魚兩天曬網。但這一次我堅持下來了。
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在此之前，我們先來談一談早起的好處。
很多人一談到早起就頭大：工作都那麼累了，還要起那麼早？這不是存心給自己找罪受嘛！
但是對於自律的人來說，早起是必不可少的。
為什麼呢？
早起可以讓我們更好地支配一天的工作。
我們可以利用早起的時間裡，安排好當日該做的事；提前選好當天穿什麼衣服、有充足的時間吃一頓精良的早餐，而不是因為趕時間而早早解決掉。如果你喜歡寫作，你可以嘗試著寫一篇短文，聽一節課。
並且因為早起了一個小時，潛意識中對一天的時間劃分產生了新的改變——時間變成從早起時開始算起，可供支配的時間比別人更長了，這會無形中生出一種優良的心理。並且因為早起了，潛意識裡會自覺一天中的其他時間不應該浪費，否則早起的那一個小時就沒有意義了。
我們每個人都希望自己變得自律，也肯定有很多人聽說過早起的益處，也肯定多多少少嘗試過早起，但是結果不是被瞌睡蟲打回了原形，就是早起後傻傻地不知道該幹什麼，進而影響了一整天的狀態，從而得出一個結論：早起傻一天。
我曾經就是這樣的一個狀態，後來無意間看到一個時間管理的方法：我早起犯困是因為前一天晚上沒有早睡，我越沒有早睡第二天就越難早起，但是我晚上又睡不著，那方法提出了一個
“早起倒逼早睡法”
。
顧名思義，連續幾天早起，來倒逼晚上早睡，但是我發現早上鬧鈴一響，我會下意識地關掉，然後繼續陷入夢鄉，那書裡又說，
應該設定兩個間隔三分鐘的鬧鐘——第一個應該是緩緩的輕柔的鈴聲，把你輕輕喚個醒，三分鐘之後的鬧鈴則不同，應該撼天動地，最好把手機擱客廳裡，能把別人也吵醒，這樣一來，當第一個鬧鈴響起後，你就會下意識地起床關鬧鈴，這個時候你也差不多醒了。
醒了還可能因為不知道要做什麼而乾脆回去睡個回籠覺，
這時候你可以喝下一杯水醒醒神
。然後想一想：
你應該做什麼呢？你的工作還有哪些沒完成的？有的文案是不是可以提前完成？你可以利用這個時間梳理一下當天應該做的事情，覆盤一下前一天做對了哪些事，又做錯了哪些事，有則改之無則加勉。
比如我，我習慣在晨起的時候寫點隨筆，覆盤一下前一天做過的事，梳理一下當天該做的事，這樣一來就脈絡清晰了。
從決定早起到現在我已經堅持了半年，每日清晰的規劃和覆盤讓我保持頭腦清醒，也學會了把目光放得更長遠。除了寫作，我也愛上了閱讀，每天把時間安排得滿滿當當，讓我覺得特別充實。
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人們做事情感覺累，是因為需要消耗意志力，當早起變成了習慣，就不需要消耗你太多的意志力，你的潛意識能力就會覺得很簡單。
馬克·吐溫說：“每天務必做一點你所不願意做的事情。這是一條最寶貴的準則，它可以使你養成認真盡責職而不以為苦的習慣。”
自律不是一蹴而就的，如果你也想的話，從現在開始，試著早起吧！這是一個行之有效且會使人上癮的辦法。
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作者簡介：我是阿渡，一名專注自我提升的職業撰稿人，
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