《整理人際關係，一杯咖啡的時間就夠了》是一本很實用的人際關係整理手冊，介紹了人際關係的常見障礙、如何檢視人際關係以及高效的超級關係整理術。作者尹善鉉是韓國VERY GOOD整理諮詢公司的CEO，他正是透過整理人際關係，完成了從小職員到CEO的逆襲。
書中他用自身經歷和專業整理術說明了人際關係中的要點，看書時會忍不住自我反思，合上書也會下定決心認真梳理，建立屬於自己的理想人際關係。
人類學家羅賓·鄧巴根據社會大腦假說，推算出人類自然社群大小為150人，即每個人能建立重要關係的人最多為150人。作者尹善鉉在獲知這個結論後，他將150人設定為“邀請參加葬禮的人”目標數字，因為在策劃父親的葬禮時，他發現憑弔的客人中父親的熟人不到20個，這讓他更加確信鄧巴數，連名片架都推薦最多能放150張的Rolodex旋轉型。
150人對應人類社交生活極限，有交往歷史、能互相信任的人在此範圍內，超過這個數字，最多也就是點頭之交。鄧巴將關係遠近將150人分為4個圈層：5人圈，親密朋友；15人圈，最要好的朋友；50人圈，好朋友；150人圈，朋友。
這4個圈層中，大概一半是朋友一半是家人。而現代人的社交關係中，50人圈層內朋友佔比更大，150人圈層親戚佔比更大，因為血緣關係是面對複雜關係的一條捷徑，例如你初到一個陌生的城市，這裡有位素未謀面的遠親，見面後你們很快就能熟悉起來，而朋友關係則需要精心選擇和維護，如果將50和150圈層比例對調，則會增大維護成本。
因此人際關係如同居家環境，不加以維護，最終會一片狼藉，而尹善鉉同樣認為，人際關係的整理，並不是單純的丟棄和清除，而是要常反省自己的日常生活，改變不良習慣。
真實的自己才最有魅力
京都大學的鐮田浩毅教授提出2：7：1法則，假設你認識10個人，其中2個會成為好友，7個會是普通朋友，剩下1個會與你不和。
這個法則說明，無論如何，總會有人不喜歡你。
人氣超高的明星也有黑粉；即便是馬丁·路德·金，也有人非議他的私生活；更不用說古代聖賢，有人認為孔子是封建禮教代表。
因此，讓所有人都喜歡自己，是永遠不能達成的幻象。與其帶上面具迎合他人，不如坦露真實的自己，反而會散發獨特的魅力。
《樂隊的夏天》第1季冠軍新褲子樂隊的主唱彭磊，就是個極具魅力的人。
看似瘦弱，舞臺上瞬間迸發出巨大能量；毒舌拌喪，被說的人卻恨不起他來。不僅音樂獨樹一幟，動畫、漫畫和電影都被他做到專業水準。
除去成就和身份，真實是他最大的招牌。
大眾對搖滾的印象是叛逆，至少和世俗保持一定距離。在與反光鏡樂隊PK賽時，剛開始他雖無所謂，後來被激起勝負心，也不忘強調自己的比賽目的：“現在養孩子真的不便宜。”
不做月亮與便士的選擇題，既擁抱生活又不棄理想，這份中年帶喪的真實，透著極強的吸引力。
最讓人印象深刻的，莫過於他微信拉黑刪除好友。
李誕在節目現場強加彭磊好友，下班後想打招呼，發現已被拉黑，而他並不是第一個受此禮遇的人，徐崢、甯浩、陸川……以及一批知名樂評人，都曾被他拉黑。
嚴格控制好友人數，彭磊似乎在嚴格按鄧巴數行事，而這沒招來罵聲，反而是很多人嚮往的方式。
不刻意去討人喜歡的真實，是他魅力的來源，正如書中所說：
硬著頭皮做違心的事情，說口是心非的話，時間一久，那個真實的我正在慢慢變得模糊不清。不如現在，把一切別人所描述的你統統都忘掉，然後由你自己拼湊出最真實的你，不必刻意隱瞞和偽裝，就把人際關係整理當做完全私密的專屬試衣間。
舊識新歡缺一不可
羅賓·鄧巴不僅確定了150人社交規模，在研究中，他還發現友情的6個主要維度：
共同語言、共同出生地、相似教育背景、共同興趣和愛好、共同世界觀和共同幽默感。
只要在兩個維度以上一致，兩人就能形成一定親密的友誼。而相同維度越多，友誼就越牢固。每個維度可相互代替，願意幫助朋友的程度也取決於維度相同數量。
如今在快速變化環境中，每個人在教育背景、興趣愛好、世界觀和幽默感4個維度上，多少都會發生改變。
最終難免失去一些老朋友，淡化了一些友誼：每天只有在春節，才能見上發小一面，平時也只偶爾在微信上聯絡；因為在異地工作生活，不少初高中好友，慢慢斷了聯絡；因愛好興趣的變化，疏遠了部分密友。
如果不願錯過因疏忽，而淡化和斷掉的友誼，你想挽救又害怕冷場，尹善鉉建議不妨用黃金句式開場：
你最近忙什麼呢？
有什麼我能幫上忙的嗎？
此外，疏遠的朋友由於生活與你差異較大，能不同角度來看待你的問題，並給出新鮮的解決方法，所以和這些朋友聯絡起來，除了重建友誼，也許還能彼此指點迷津。
當然也會認識一些新朋友。無論是出行旅行，還是參與社群學習，都能認識志同道合的新友，這些不經意中建立的人際關係，也可能藏著寶貴的資源。
如何找到陌生的貴人呢？尹善鉉建議嘗試如下提問：
上次旅行中認識的人裡，你和誰還保持頻繁的聯絡？
最近一次教給你全新技能的人是誰？
誰可以向你推薦可靠的購物資訊？
網路中和你互動最頻繁的是誰？
……
維繫友誼需要投入時間和精力，不然好友很快會滑出150人的圈層，成為點頭之交，甚至形同陌路，而這需要主動取捨，你總會認識新朋友，也會疏遠一些老友，正所謂：
一個人對熟悉的感知和新鮮感的偏好隨著時間而產生變化，但這兩者註定不會消亡，而是會長久共存。人生在世，缺不了舊識也少不了新歡，若缺了其中之一，人生之路就無法走下去。
禮物要傳遞支援
作為不會挑選禮物的人，每次春節準備禮物，我總會糾結良久，不得已最後選了稻香村糕點。
背後的潛臺詞：過年大家都送這個，對方收到應該也會開心吧。
而作者告訴我們：
這個世界上沒有任何一個人願意被當做一般人，大家都想做一個特別的人。
送禮物，關鍵在於將支援傳遞給對方。
而想透過禮物讓對方感受到支援，應該怎麼做呢？
如果實在不擅長挑選禮物，尹善鉉建議從自己擅長的領域入手，將其與對方的興趣愛好結合起來。
回想自己最成功的一次贈禮，是送出一本人物傳記。我平時愛看書，正好看完弗格森教練的英文版自傳《Leading》。而好友要去其他城市工作，他是曼聯鐵桿球迷。曼聯功勳教頭弗格森在他心中地位不言而喻，我下意識想到這是最好的贈別禮物。
因此用禮物表達支援，源於對朋友的瞭解。如果真在意一位朋友，你自然瞭解他的興趣喜好，再結合自己的擅長，認真考慮一下，就能送出一份合適的禮物。
禮物的魔力，不在於價值高低，而是傳遞情感支援。
除了以上三部分，書中還有許多實用人際關係整理技巧，如“向偶像學習”表格、“年終人際關係回顧”和“回憶秘密基地”等等，值得抽出時間認真反思和實踐，做完這些練習，能幫你理清當前人際關係，將有限精力和時間留給值得的人，而擺脫沉重的人際壓力，最終建立自己的理想關係。
