維生素b2相信大家都不會陌生吧？人體必備的一種維生素，相對於維生素c維生素b2確實知名度遠遠少於維生素c，這並不是因為b2沒有什麼妙用而是因為維生素b2是我們日常生活中最容易獲取到的維生素之一，在大家日常米飯中就可以獲取到大量的維生素b2，那麼衛生素在護膚界也是一股“泥石流”你知道嗎？
維生素B2，又叫核黃素，是B族維生素的一種，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體內黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用），當缺乏時，就影響機體的生物氧化，是代謝發生障礙，所以維生素b2對於身體的新陳舊代謝是起非常大的一個作用的
用維生素B2作用廣泛
除前面提到的促生長、防貧血、護視力等，研究還發現它有以下用途。
1、維生素B2，
能改善冠狀動脈的血液迴圈，防止血管硬化。
藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。
另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途！
2、防治偏頭痛。
衛生部北京醫院神經內科羅盛副教授指出：臨床上偏頭痛的治療比較複雜，根據醫學研究成果和臨床實踐，對偏頭痛患者來說，補充維生素B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。
所以只要保持我們正常的維生素b2的攝入，維持我們正常的新陳代謝，面板暗黃的毛病都可以迎刃而解
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。不需要太昂貴的 那種小藥瓶的一樣用
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