前幾天過去的是我國第21個世界睡眠日。世界衛生組織的調查顯示，27%的人有睡眠問題，睡眠障礙已經成為威脅世界公眾的突出問題。睡眠問題在我國也是處於一個不斷萌芽的問題，在此次調查中大概八成的成年人睡眠質量不達標，那麼究竟是什麼問題導致我國睡眠質量不斷下探的呢？
一·：內因
外因可能是工作中的壓力讓你一時難以釋懷，工作強度大導致你難以緩解就進了被窩。。。這種情況下，也沒什麼好建議的，作為一個時常五加二的人，勸你重視只屬於自己的時間，關掉手機睡覺。
二：內因
內因的話，醫學上經常講十一點是睡眠的黃金時間，而神經衰弱的我對此極為贊同，剛開始你可能不太適應，但是相信我，千萬不要很晚睡，至少不要超過一點，否則會出現那種“醒了”的感覺。那就太糟了。
如果長期睡不著，建議去醫院看看，別亂吃藥，問題會解決的比你想象中更痛快。沒事兒泡泡枸杞，喝喝酸棗茶，養生吧～
長期的睡眠不足會導致，面板變黃膚色暗沉等相關問題，所以各位愛美的小夥伴一定不要熬夜哦，保證睡眠
我是小美，關注我看美妝那點事
