“壞習慣可以毀掉一個人，好習慣可以成就一個人”
《高效自我管理：習慣養成52堂》實戰篇：4個方法擺脫壞習慣
你有壞習慣嗎？
你身上有哪些自己不喜歡的行為或表現？
你有想戒掉壞習慣卻始終沒有戒掉的經歷嗎？
每個人身上或多或少都會有些自己不喜歡的壞習慣，但大部分都無法正常將其戒掉，例如戒掉壞脾氣、戒掉熬夜、戒掉手Y、戒掉高熱量食物等等。
很多戒掉壞習慣的方法只有一個，那就是下定決心，用一腔熱血鼓勵自己去戒除壞習慣，或許前期能夠堅持下來，但絕大多數最終都會失敗，原因在於他們都依賴於熱情。
我們前面說過如果你依賴熱情，那麼你一定會失敗，熱情是會隨著時間消失的，一旦你沒有了熱情，就相當於沒有行動力。
我們會發現很多人在失敗前夕都會有心理上的低落，這就是熱情消退的表現。
這一篇文章我不想說習慣的原理，因為這些原理都在本門課程的前面19節都說完了，想看的話可以瀏覽專欄課程檢視。
高效自我管理：習慣養成52堂
今天就想教大家實實在在的方法，學到就能用上。
NO。1 控制環境
1.切斷干擾源
當你想專注學習時，旁邊的手機一直髮出振振響聲，你還能保持專注嗎？
當你想減肥時，桌子上、冰箱裡隨處可見的零食，你會忍得住不吃嗎？
戒掉壞習慣的第一件事就是切斷干擾源，讓它遠離你的視線。
2.降低出現頻率
如果你非常喜歡玩遊戲或者刷短影片，那麼當你看到他的APP圖示時會不會有想點進去的衝動，特別是當你覺得無聊的時候。
要想執行壞習慣的頻率，很重要的一點是降低壞習慣出現的頻率。
你可以建立一個資料夾，把這些APP全部放到同一個資料夾裡，這樣圖示展示在你面前的次數變少了，你開啟的次數就會變少。
因為只有你想起來的時候才會有點選，而不是看到的時候就想點選。
NO。2 讓壞習慣缺乏吸引力
我希望你可以做3件事。
（1）
