有些人說，感情就像一件毛衣，要把它“織”在一起。不要讓衝動、憤怒、責怪使好不容易建立起來的關係，越扯越遠。
美國杜克大學醫療中心的約翰·巴爾福特，在25年的追蹤研究中，對118位大學生進行了一項研究，結果顯示，那些對別人充滿敵意的參與者，在50歲之前就有將近20%的人死於別人；相反，那些“敵視度”較低的參與者在50歲之前只有5%的死亡率。
感情上的疾病，遠比身體上的疾病要嚴重得多。
在現實中，你是否會因為陌生人的一次碰撞，氣得滿頭大汗？是否會因為尋找不到一件東西，氣得暴跳如雷？是否會因為同事間的一句爭論，氣得頭昏胃痛？如果因為生活中的瑣事暗生悶氣，不僅會趕走了開心，還會傷害了身體。回頭想想難道真的值得嗎？
發脾氣是本能，但控制脾氣卻是本事。
作家老楊的貓頭鷹曾說：“生氣的後果，永遠比生氣的原因要嚴重得多。”
若是習慣了隨時隨地發脾氣，長期沉浸在這種負面情緒裡，憤怒和怨懟只會越積越多
。可真正到了無可挽回的地步時，細細回想，才發現：這些都不是什麼大事，甚至不值一提。
俗話說：“每臨大事有靜氣，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”真正懂得善待自己的人，都在歲月的沉澱裡逐漸領悟到其中之道。
凡事平心靜氣方能獲得人生的昇華。
網上流傳著一則關於一對夫妻因為生活瑣事吵架的故事，妻子一氣之下把丈夫的微信拉黑了。丈夫覺得其無理取鬧，下班剛到家就急忙找妻子理論：“還學會把我拉黑了？我告訴你，今晚的飯你自己做，我不做了。”妻子也一副怒氣衝衝的模樣，“讓你弄得我不開心，不做飯有什麼了不起，大不了就點外賣。”兩人你一句我一句，越吵越厲害，話也越來越難聽。
終於，在僵持不下中，丈夫轉身，奪門而去。十幾分鍾後，敲門聲響起，妻子去開門。沒想到，丈夫拿著她最愛吃的回鍋肉回來，“美女，你的外賣到了，給個五星好評吧，還有加個微信可以嗎？”妻子忍不住笑了，兩個人內心的火氣，也都消了。
有時候，我們越生氣，就越難以自制。總想爭個對錯、辯個明白，傻傻地以為吵贏了就是這段關係的勝利者。卻不知，
針鋒相對的過程，早已，寒了心，傷了情
。若能試著平復內心的情緒，溫柔相待，反而更容易把對方的激烈反應拉回來。
在我們的生活中，我們經常會用極端的語言來表達自己的關切，但那樣的話，他們得到的卻是批評。慢慢地，理解變為誤會，溫柔變為暴力，關心變為厭惡，乃至憎惡。
作家夏目漱石在《我是貓》中說：“不管你怎麼了不起，人世上畢竟不可能使你萬事如意。既不能使落日回升，又不能使茂川倒流，能夠約束的，唯有自己的心靈了。”
真正懂得善待自己的人，都明白任何人和事，都會成為過去，不會因為它去中傷對方，更不會用惱怒去抵消幸福。因為，溫柔相待，才能相伴長久。
王陽明說：“心狹為禍之根，心寬為福之門。”
脾氣暴躁的人，氣量狹小，遇事就想立刻反擊回去，因此胸中無法藏大謀，小事無需大謀，但大事必須氣定神閒，胸藏萬壑。如若被憤怒所支配，那麼一句傷人的話，就可以讓一段感情發生變化，也可以讓你的命運發生變化。遇到各種不同的聲音，嘗試著去接納，如果做不到，就把它留給時間。別生氣，生氣並不能解決問題，只會讓事情變得更糟糕。
真正懂得對自己好的人，懂得適當地控制和化解自己的情緒
，不會輕易發脾氣，也不會胡言亂語。
有一句諺語說：“
無論你為何發怒，最終傷害的都是自己
。”如果能坦然地放下，就會變得豁達。我們都曾遇過溝坎險灘，也看過山河遼闊。但願往後的日子，我們都可以恬淡溫和，自在歡喜。（圖|by：momoro66）
