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在如今這個時代裡，真正困難的不是有錢，而是讓自己變得快樂。
小時候擁有一顆糖就能快樂許久，如今買了房、有了車，還擁有了賺錢的能力，卻始終快樂不起來。
除了現實的壓力，外界的攀比，更在於心境。
某部電影裡有句話說：“世界的模樣，取決於你凝視它的目光，生活的模樣，取決於你看待它的心態。”
從內心出發，改善整體的狀態，才能改變整個世界的樣子，那時，快樂將如約而至。
這也體現了心理學療愈的重要性。
陷在思維誤區裡，困在了糟糕的心態裡，才抓不住快樂。
不如偶爾翻開幾本心理學書籍，聽聽心理學家的建議，一切都會豁然開朗。
從這些書裡也能發現，心理學家所建議的能讓人瞬間開心起來的兩件小事，值得一試。
01：告訴自己，與我無關
世界心理學界著名的《被討厭的勇氣》一書中就曾提到：人類99%的煩惱都來自於人際關係。
太在意他人的評價，太擔憂他的言語，喜歡與別人攀比，因此生出自卑、焦慮、抑鬱等情緒。
不快樂的根源，幾乎都來自於在對於人際交往的過度在意。而這本《誒討厭的勇氣》就是旨在為讀者擺脫人際裹挾，從而收穫健康快樂的心境。
該書是著名心理學家阿德勒心理學研究體系中的重要理論，與《自卑與超越》一書齊名，連續多年來治癒無數讀者。
該書的形式十分新穎，採用了年輕人與哲人對話的形式，借用他人之口，講述我們在人際關係中所遇到的問題。
可讀性極強，不知不覺掌握專業的心理學知識，
又用
此來療愈身心。
《被討厭的勇氣》告訴我們，太在乎別人傷人傷己。
很多事情並沒有我們想象那麼糟糕，只要學會擺脫他人的控制，就能收穫幸福的人生。
比如書中提到一個極小的細節，就是在你心情不好的時候告訴自己：與我無關，關我屁事，我才不管。
這些看起來粗俗的語言，實則效果顯著，它讓人放下對於他人的情緒，專注於自我。
說多了就會發現，你所擔心的事情真的與你無關，讓它們又像一陣風一樣輕飄飄地離去，留下的才是屬於你的人生。
多少年來，很多深受人際交往困擾的人都是透過這本被《被討厭的勇氣》才重獲新生。
著名歌手大張偉也在節目中推薦過這本書，他告訴觀眾，每當自己睡不著覺的時候，都會翻開這本書，只要擁有被討厭的勇氣，就將從外界的糾纏中掙脫而出。
推薦心情不好的你也買來讀一讀，想要不在乎他人太難了，唯有這本書能夠抽絲剝繭，一層層地替你擺脫阻礙。
讀完這本書之後，煩惱盡消，人生也將
重新起航
。
被討厭的勇氣
檢視
02：回顧曾經的成功經歷，給自己加油打氣
人類的不快樂來源於他人的壓迫，也在於自身的低價值感。
總覺得自己一無是處，又不知未來該歸向何處，彷彿在世間飄來飄去，卻永遠找不到自身的位置。
但你知道嗎？不是你沒用，而是每個人都是如此。
對生活期待越高的人，越覺得自己一事無成，對人生充滿嚮往的人，越對自己嚴厲要求，這本身就說明了你積極向上的態度。
你需要做的，不是自怨自艾，而是用曾經的成功經歷來給自己加油打氣。
人類就是在一次次的正反饋中才獲得勇氣，進而形成良性迴圈，否則一昧的自我貶低，終究會使自己長期陷於情緒
漩渦
，蹉跎餘生。
其實，不光是人類如此，連一隻蛤蟆也經常飽受類似情緒的困擾。
在《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書裡，主人公蛤蟆先生就遭遇了低價值感的衝擊。
他覺得自己技不如人，身邊的很多好友都比自己更為優秀，於是他整日鬱鬱寡歡，坐在房間裡唉聲嘆氣。
朋友們看到蛤蟆先生如此低沉，就將其介紹給了蒼鷺醫生，在蒼鷺醫生接近12個課程的治療下，蛤蟆先生終於恢復如初。
作者恰恰就是借用蛤蟆先生的這些困擾來幫我們認清自身的心理問題，從而在蒼鷺醫生的指導下，拔掉內心的抑鬱種子。
其中，最典型的就是蛤蟆一生的自卑心理，看到這樣的病人，蒼鷺醫生見怪不怪，因為很多人在成長過程中都會陷入這樣的階段。
我們首先要明白，成功來自於多方面，功成名就是種成功，踏實努力也是種成功，每個人身上都有成功的因素，沒有任何的可比性。
其次，要了解到，在成長的過程中，人人都會陷入低谷期，畢竟你不是聖人，更不是曠世英雄，總要一級級地升級打怪才能完成華麗逆襲。
低谷使人心情抑鬱，同時也是騰飛的起點，在這階段調整心態，就具有了迎難而上的能力，也將為以後奠定基礎。
在《蛤蟆先生去看心理醫生》中，蛤蟆先生就是在這期間接受了蒼鷺醫生的治療，回顧了自己成功以前的成功經歷，才慢慢發現原來自己也有無人可比的優勢，慢慢收穫了信心，後來這段經歷也成為了他勇往直前的動力。
無論你認為自己多麼無用、多麼失敗，都不要活在自卑裡，畢竟這隻會讓你更加沒有成就感。
從現在開始，回顧以往，給自己加油打氣，而後努力提升自己，要相信真正能擺脫這一切的是實打實的成績，不是你整天的哭訴抱怨。
在此之前，還要看一看《蛤蟆先生去看心理醫生》，這是英國國民級入門心理學教材，採用童話的形式將心理學知識根植其中，使得每一個普通人都能看懂，又得到及其有效的治療。
書中重點提到了如何獲得成就感，如何擺脫自卑心理，以及如何面對與他人的比較等一系列心理問題，相信會讓你的人生重新煥發生機。
書並不貴，但都是專業有趣的心理學知識，多學一點，心情也就釋然了。
蛤蟆先生去看心理醫生 英國國民級心理諮詢入門書
檢視
所有的不愉快，往往都是
心理問題
作祟，多讀一本心理學書籍，多聽一聽心理學家的轉建議，遠比你呆在原地有效的多。
這兩本書籍赫赫有名的經典之作，足以治癒你的餘生，也能豐富你的思維能力。
買一本試試吧，不管哪一本，對你來說都是值得的。
END。
