1
“老公把我電腦砸壞了”，好友圓圓向我哭訴。
仔細問來，兩人吵架的起因是錢，孩子上學要交學費，圓圓問他錢準備好了沒有，是詢問的語氣，本意是他手頭緊張，圓圓可以去借一部分。
錢都讓他拿去投資了，圓圓手裡沒有多少錢，只有生活費。他晚上喝了酒，本來可能就有氣，無處撒，圓圓一問錢，他卻火了。
圓圓不跟他理論，跑到書房開啟電腦學習，男人跑過來哐哐一陣亂砸，電腦瞬間宕機無聲了。
但男人的火氣並沒消停，一邊吼叫著，“讓你學習，讓你看書，都給你扔外面垃圾桶裡去”，一邊將圓圓書桌上的書撕吧撕吧扯爛扔地上，凳子摔壞一條腿，孩子的玩具也砸的旮旯犄角都有，門，衣櫥，被男人拳頭錘的亂顫，書房這個戰場，一片狼藉。
孩子安靜的躲在角落，圓圓在書房裡無聲哭泣，不敢大聲，怕嚇著孩子。
圓圓說最是無奈，最傷人。
可以走，無處去，還得回，還得過。
吵架發洩的那個時候，看著男人失控的情緒像頭野獸般奔來，才發現，這個人的修養跟好好的時候天差地別，兩人之間的裂縫，憑空開大了口子，照進來的是無邊的黑暗。
看著她紅腫的眼睛，我也不知道怎麼勸說，家家有本難唸的經，外人如何摻和家裡事？我能做的就是安撫她受傷的心，讓她心裡舒服些。
控制不了情緒的人，在失控的那一刻，似乎成了魔鬼的化身，不由自主，把傷痛、謾罵、攻擊無情的拋向了別人，發洩了自己，難受了別人。
沒能控制好情緒，真是沒教養的表現。
2
有個公司的領導，我們稱他老何，雖然冠一個“老”字，但是個年輕的領導。
自打上任以來，那是雷厲風行，單位的規章制度重新梳理重新制定，員工必須嚴格執行。
老何工作上較真，公私分明，這在一定程度上觸犯了一些人的既得利益，平時有點小權的人拿著手中的權公然謀私利，老何一來，斬斷了這種利益輸送，自然也得罪了人。
有人一紙訴狀，將老何告到了上級。
看著舉報信上的十來宗“罪狀”，老何心裡沒來由的氣，情緒時常消極，茶不思，飯不想，睡不香，頭髮都掉了好多，跟好友揚言一定要把那個寫舉報信的人查出來。
經過一番調查，老何被平反，十來宗“罪狀”事情是有，全然不是舉報信所述種種，也查到是誰寫的。上級要求徹查此事，給老何、大家一個交代，影響實在惡劣。
老何還是很生氣，但是他想了又想，決定此事到此為止吧。老何的情緒重回軌道，把重點放在了提升工作業績上。
員工看不下去了，覺得老何實在太軟弱。這種人尚且姑息，老何看來是害怕了。
這件事情之後，那個人卻是悄無聲息的幹好了本職工作，波瀾無驚，單位一片祥和。
後來老何高升，那個人也平穩的退休。
有人問起了老何，為什麼要這樣做呢？老何說，生氣正常，但要控制好情緒，不能讓情緒操縱自己。
我為單位盡心盡力，為員工謀福利他看不到，不怨他，每個人都有自己的小九九。既然已經知道是誰，給他一次機會，誰都會犯錯，不能一
槌子
把人逼到絕境。
他人，本質上是不壞的，工作上也給力，一時走錯了路，怎能因一件事情就毀了一個人的前程呢，給別人一次改過的機會，自己心裡無愧就好。
有教養的人，能控制自己的情緒。
3
人在生氣時說的話，是最沒有可靠性的。
一個人的教養，也在情緒能否控制中淋漓盡致的呈現在他人面前。
你說你有教養，孩子惹你生氣了，情緒像火山爆發，大吼大叫的潑婦罵街樣，孩子就能聽話了？
你說你有教養，跟同事起衝突了，情緒像無頭蒼蠅亂飛，氣的跟同事打起來，你還能留給大家好印象嗎？
你說你有教養，夫妻之間罵架的時候，情緒像竄天猴一引就爆，失控把家裡摔的稀巴爛，在氣勢上壓倒對方你就勝利了？
你說你有教養，別人不小心招惹了你，就好像全世界都欠你的，毫不剋制，喋喋不休指責人家？
人吃五穀雜糧，誰能不生氣，如何控制情緒？
4
教養是一劑良藥，別讓憤怒衝昏了頭腦，不要讓情緒做你的主人。
有一首詩《莫生氣》寫到：
為了小事發脾氣
回頭想想又何必
別人生氣我不氣
氣出病來無人替
我若氣死誰如意
況且傷神又費力
控制情緒談何容易？但是如果一個人站在旁觀者的角度去審視情緒化的自己，就會發覺那種形象很是不堪。但事情往往是：旁觀者清，當局者迷。
拿破崙說過，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
控制情緒，最能反映一個人的教養。
海藍博士在《不完美，才美：情緒決定命運》一書中，指出，人生應該學的第一門功課就是情緒管理。如果人生只學一門課，也應該是情緒管理，因為掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福。
當你情緒激動的時候，你不妨嘗試以下幾點：
自我關懷。
停下來，看看自己哪裡最不舒服，這件事情導致了什麼樣的負面情緒，比如悲傷，難過，壓抑，自卑，生氣等，接受自己的這種情緒，安撫自己，讓自己靜下來。想想該如何表達自己的需求，究竟想要什麼，需要什麼。
轉移注意力。
情緒要失控時，將注意力轉移，做一些喜歡做的事情，看書、追劇，寫作，工作等。
合理發洩。
哭、喊、叫、笑、唱、跑、跳等，可傾訴、可寫日記等哪樣適合用哪樣，舒緩壓力，釋放心情，轉身有時就在一念間。
覆盤總結。
蘇格拉底說過：沒有經過審查的人生是不值得過的。對生活的負面情緒及時進行總結，反思，為了避免再次陷入情緒困境，及時梳理情緒，記錄下來，收穫了什麼。
人處於這個社會中，總會遇到形形色色的人，各種奇葩的事情，不順心，不如意的時候常有，一個有教養的人，懂得控制情緒，必然不會聲色俱厲、謾罵無邊、羞辱不停，相反會心態冷靜理智，話出口前先慮一番，不傷人不傷己，讓氣來的快也消得快，保持情緒的穩定，迴歸正常的生活。
願你我都能控制情緒，做一個有教養的人，即便梨花帶雨也俏容，縱使義憤不平也可控。
