柏拉圖說：“聰明的人說話，是因為有話要說；愚蠢的人說話，則是因為想說。”
智者，用腦子說話；愚者，用嘴巴說話。
開口之前，慢三分，保持大腦清明，捋順思路，從而避免說出不理智、讓自己後悔的話。
“中華第一望族”琅琊王氏，歷經朝代更迭，綿延數千年，造就一門三聖，三十五個宰相的奇蹟。
在其流傳於世的家訓中，第一條就是：言宜慢。
水深則流緩，語遲則人貴。
人與人之間本就不同，認知層次不一樣，一味爭辯，結果都是在消耗你自己。
哲學家叔本華說：
“在和別人交談時，要剋制去糾正別人的衝動。”
真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。
他們深知，不必在這些事情上浪費時間，專注提升自己才是最有力的回擊。
林清玄曾說：“白鷺立雪，愚人見鷺，聰者見雪，智者見白。”
不同的人，處境不同，立場不同，對同一事物的看法也不盡相同。
《諸病源候論》有言：“運動骨血，則氣強。”
食百藥不如行百步。
經常運動，強健筋骨，身體才能保持健康的狀態。
白巖松說的調整，其實就是運動。
他每天晚上快走一個小時，後來逐漸發展成跑步，堅持了一段時間之後，他的血壓降回到了正常區間，所有身體指標都恢復了正常。
作家周嶺說：久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機。時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉。
運動，是管理身體最好的方式。
作家查理德·耶茨曾說：
“人都是孤獨的，沒有人逃脫得了，這就是生活的悲劇所在。”
無論是誰，都可能被命運洪流捲入絕境，進退維谷，腹背受敵。
既不會有人幫我們，更不會有救世英雄從天而降。
人這輩子，總有誰也指望不上的時候。
