“當你焦慮的時候，你所見之處只有焦慮。它緊迫、沉重、勢不可當”。
焦慮是害怕產生的一種情緒，我們害怕做出錯誤的選擇，因為害怕失敗所以患得患失。
而害怕這種情緒在生活中真的太常見了，比如學生害怕考試、即將畢業害怕找不到好工作、工作之後害怕出錯、每個人都害怕生病、男生女生都害怕找不到合適的物件、已婚人士害怕經營不好家庭。。。。。
我們每天都或多或少會感受到害怕，害怕的程度有深有淺，那麼該怎麼接納害怕，善用害怕跟害怕和平共處呢？書中給出了一些小妙招。
一、自信
害怕是人類的本能，可怕的是不敢面對。
而自信是克服害怕的良藥，每個人人應該擁有自信，發自內心的自信，作者說“假扮直到你成為假扮的那個人”。
這個看起來非常容易，但是書中提到的有些步驟做起來卻需要更多的時間去訓練和調整，這時候就需要自己要有信念，對自己自信。只有心中存有“馴服害怕”的信念才能真正戰勝害怕。
二、勇氣
富蘭克林說：“勇氣不是沒有害怕，而是知道別的東西比害怕更重要。”
書中說“有勇氣我們才能放手一搏，勇氣不是一條筆直的路，是面對害怕和挫折，一次又一次地跌倒後再爬起來繼續前行的力量。”面對害怕，我們有了勇氣才能無所畏懼。
所以別害怕啦，因為害怕也於事無補，還不如鼓起勇氣強大自己，迎難而上，給予自己足夠的安全感。
三、不要害怕失敗
愛迪生失敗了一千多次才發明白熾燈泡。愛因斯坦四歲才會說話，七歲才會閱讀，所有人都認為他有智力缺陷，甚至被學校開除。可他卻贏得了諾貝爾獎，改變了現代物理學的面貌。
失敗了怕什麼呀，我們都是普通人，都會失敗，摔倒了要學會如何爬起來，然後再試一次，再多試一次。
居里夫人曾經說過：對於生活中的一切都不必感到害怕，只需要去理解。
害怕，只是一種情緒，我們每個人都有，平常心對待，認認真真打怪升級。我們要給自己多一些包容和耐心，給自己應得的認可和讚許，無論每一次
前進
衝鋒的結果如何，哪怕失敗了，也要溫柔地鼓勵自己，然後繼續前行。
