稽核專家：桃子
國家心理諮詢師
近兩年，戀愛綜藝節目的熱度一直不減，節目中的俊男靚女互組cp，或修羅場不斷，或讓人高呼甜度爆表。每一對嘉賓的在約會時，必不可少的就是一些刺激性遊樂專案的體驗。遊樂場裡的跳樓機、險象迭生的戶外冒險、驚心動魄的密室逃脫……男女嘉賓的感情也往往在這樣驚險異常的活動中迅速升溫。事實上，這些約會專案的背後都藏著小玄機——
吊橋效應
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何謂“吊橋效應”？
何謂“吊橋效應”？
吊橋效應這個詞來源於一個很有趣的心理學測驗：研究人員安排了一位年輕女士站在兩種橋的中央，並向從橋上經過的男性進行問卷調查，同時留下她的電話號碼。
最終的實驗結果為：從平穩安全、高度不高的橋上經過的男士，不認為站在橋上的女士有很大的吸引力，在實驗結束後有意願聯絡她的並不多。但是從相對驚險、走在上面容易緊張的懸空吊橋上走過的那些男士，不僅更願意在實驗結束後聯絡實驗者，也更認為這位女士的長相具有吸引力。
何謂“吊橋效應”？
在心理學上，類似“吊橋效應”的測試還有很多。這並不是偶然產生的結果，根據情緒心理學家阿瑟·阿倫的實證研究，危險或刺激性的情境可以促進感情，也就是說“吊橋效應”的確是人類感情的催化劑。
那麼，為什麼“吊橋”這一環境會影響人們的情感呢？
首先，我們要知道，人類的情感體驗不一定源於自己的切實感受和經歷，而是基於對自身
同樣的女士身處不一樣的環境下，卻有著不同的實驗結果。
（伴隨情緒與情感發生時的生理反應）的解釋。而生理喚醒又是一個極為複雜的過程，涉及到神經系統、迴圈系統、內外分泌系統等一系列生理活動。
這一機制決定了人們在面對生理喚醒時，很難準確高效地找到原因。因此，很多時候，我們會分不清自己的心跳加速是什麼原因，是乍見之歡下的怦然心動、好感頓生，還是僅僅是因為刺啟用動後的正常反應？所以，許多時候的心跳加速會被認為是“心動”，也更容易對對方產生好感。
可是，為什麼只有刺激的活動會產生這樣的效果呢？背後一樣離不開人的生理機制，當我們處於不穩定的、較為危險的情境時，人體會釋放一種名為
“吊橋效應”如何影響情感？
的神經興奮劑。它的分泌會帶來心跳加速、呼吸急促、手心出汗、面色發紅等生理現象，還會產生極度興奮和欣喜的感覺。
為了進一步瞭解這種生理反應背後的原因，我們的大腦也開始發揮“偵查”能力，從認知層面來解釋這些行為。但是由於情景模糊、場景複雜，大腦也無法給出一個準確的答案，它回答不了你心跳加速的真正原因。所以很多時候形成錯誤歸因，即錯誤地認為“小鹿亂撞”是同行者的魅力和吸引力帶來的。
因此，除了吊橋，看恐怖片、坐過山車等等被列為約會必備專案也確實“小心機”。同時，當人在危險環境下，互相陪伴的安全感和依賴感也是感情升溫的利器。
“吊橋效應”如何影響情感？
“吊橋效應”如何影響情感？
除了吊橋效應，在約會交往中，還有不少有意思的心理學現象。比如
生理喚醒
同樣來源於心理學家的實驗：研究者在學生課堂上安排了一些“研究助理”，每位助理的職責都一樣，只是像人體模特一樣靜坐，也不會和學生有言語上的交流，對比項就是每位助理出現的次數不一樣。最終的實驗結果顯示，出現次數越多的助理獲得的好感度越高。
在生活中，這就可以解釋為什麼有的人“越看越愛”，
苯基乙胺
。恰如許多公眾人物，曝光度和人氣緊密聯絡。不過曝光效應也不是說次數越多，感情越深，初印象不好時，曝光並不會增加好感度。
因此，若是想透過曝光效應來刷好感度，還是需要一些技巧的，如創造一個相對美好的初印象，在後續的見面中，營造讓人舒適的交往氛圍等。
約會中的心理學現象
也是心理學上的熱門議題，即在光線比較暗的場所，約會雙方產生親近的可能性會遠遠高於光線比較亮的場所。環境的不同會帶來人感受上的不同，在黑暗環境下，人的神態與肢體動作等會更放鬆，談話內容也會更真實、深入，表達出更多的友善。
另外，“黑暗效應”或許也是人類原始記憶的留存。從遠古時期開始，黑夜就是對人類最具威脅的環境，夜晚會讓人更傾向和同伴待在一起，因此在黑暗中會自然地加強與他人的聯結。但是，不要以為掌握了黑暗效應就萬事大吉，黑暗效應的影響是雙方的，當你在約會時想要透過幽暗環境來提高魅力時，也要考慮到自己也處在黑暗效應的影響下。
“吊橋效應”令人心跳加速，“曝光效應”累積好感度，“黑暗效應”營造親密感。這些心理學效應都伴隨著書籍、電視劇等進入我們的生活中，被稱作“約會秘籍”。但是無論在何種效應下，人的情感產生都是一個很神奇的過程，我們可以合理利用這些效應，但也不要忘記，
約會中的心理學現象
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