很多時候，我們習慣想太多
過分關注他人眼光
過分在意他人評價
永無休止的
精神內耗
讓我們喪失信心和勇氣
如何擺脫內耗，享受自我
對每個人來說都是一個難題
自我關懷
在這時便顯得格外重要
自我關懷
我們總強調“要堅強”“要做就要做最好”，然而這些激勵一旦“超重”，
就很有可能變成我們cpu自己的話術。
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但是，每一個個體本身都是
易碎品
，需要我們小心翼翼的愛護。過度追求“完美”和“堅強”，往往會加大與現實之間產生的落差感，從而使自己陷入自我懷疑，自我否定等精神內耗之中。
因此，我們不必把自己變得“抗擊打”，
偶爾的軟弱也應該被允許
。無聲的落淚，或是歇斯底里的大哭；短暫地依靠家人/朋友的肩膀，或是蜷縮在角落給自己一個擁抱……。
把自己當作易碎品對待，給自己多一點關心和體貼。
不妨放自己一馬
與自己和解
，
世界就會變得簡單很多
在這方面
有位來自青青草原的小羊
有許多獨特的見解
下面就讓我們一起去看看
它是如何保持好心態的吧
小懶有話說
從一而終相信自己
有一句話說，
要是想要被愛，就要先學會愛自己
。本羊喜歡吃飯喜歡睡覺，可能人人都覺得我懶，
但我卻打心底裡
欣賞著自己、喜歡著自己，在我心裡自己是重要的，是無可替代的。
相信自己是阻斷我精神內耗的起點，那份看似沒來由的自信，是我在精神上戰勝困難的秘密武器喲。
不過度擔心人際關係
我懶羊羊從來不在羊際關係裡迎合別人，隨心而定就好啦！跟我喜歡也喜歡我的羊玩，跟其他羊保持禮貌之交。別看我心大，我也是有立場的羊！在人際關係裡，要
積極主動
，但
不可以過於迎合他人
，讓自己壓抑惆悵，開心最重要啦！
不開心就大聲說出來
我的人生格言是：
“開心就說開心，不開心就說不開心”
。難過的事情藏在心裡從來不會讓事態扭轉，所以我會表達，但不是表達情緒，是
表達想法
，這樣找到讓事情有轉機的方法和道路就好啦。
休息時就只休息
別想太多啦！工作學習忙碌的時間已經那麼多了，為數不多休息的時候為什麼還要考慮那麼多呢？有時一覺過後總能想明白一些事情，會覺得一身輕鬆，好像又有能量面對世間百態了！
所以，休息好了才能有足夠的精神去面對問題對抗困難！
其實
擁有“懶懶”同款好心態
並不困難
梅子在與懶羊羊交流數天後
為大家精心整理了
下面這些
減壓治癒小tips
減壓小tips
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1
去擁抱你心裡的青草蛋糕吧！
看著懶羊羊在餐桌前一臉滿足的吃著
青草蛋糕
是不是很解壓呢？不如你也像他一樣去吃點好吃的吧！不用暴飲暴食、不用狼吞虎嚥，去吃
你最愛的美食
就好。去嗦一碗香氣四溢的粉，吃一個賞心悅目的小蛋糕，又或是喝下一杯熱乎乎的奶茶，都行。無論何時，美食總是最會療愈人心的！
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2
快快邁開你的步子！
在壓力中求生，就像是灰太狼在身後壓迫式的追你。這種情況下，就連懶羊羊都會邁開他的小短腿，跑的飛快嘞！所以下次從壓力中逃跑的時候，不如也試著邁開自己的步子，
去操場上瘋跑一陣吧！
實在跑不動的話，
繞著西大的小路懶懶的散散步
也不失為一種享受
。
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3
發癲式高歌值得你去嘗試！
五音不全又有什麼關係，小懶還不是照樣自信放光芒！學業壓力太大、精神內耗嚴重的時候，不如約上三五好友，一起找個沒人的地方，高唱兩句。
難聽就難聽，兒歌就兒歌，管他呢，開心就好！
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4
鑽進被窩，美美睡一覺！
腦子裡面越雜，咱越不能和那些亂七八糟的想法死磕！這個時候，軟和的小床才應該是我們最完美的歸宿。往往一覺睡醒，人就開始變得更加清醒，腦瓜就更加清明而有條理。
該睡則睡，也是懶羊羊獨家的生活藝術！
太累的時候
不妨看看懶羊羊的人生智慧
這樣的
明朗
又何嘗不是一種
通透
呢
給焦慮和內耗裹一層治癒的糖衣
好像
一切在心裡也沒有那麼掙扎了
梅子希望大家都能
活成羊村的懶羊羊~
該吃就吃，該睡就睡
打破束縛，輕裝而行
遏制無止的內耗
揭示內心的強大
【羊羊駕到，煩惱拋掉】
策劃 | 閆如玉 餘可 要宇軒
文案 | 溫琪 閆如玉 趙書樊 李盈涵
編輯 | 要宇軒
封面 | 張婧妍
稽核 | 董越佳 李曉璐
