幸福愛情大多都是一樣的，可分手的原因卻是各有不同
就像我的一個學員小心，今年32歲，是一名大學老師，和男朋友戀愛有大半年了，即使小心曾經有過一段短暫的婚史，但是男朋友仍特別喜歡他。因為小心是一個很有自己想法的女孩，每天都會堅持讀書、健身，興趣愛好廣泛，生活狀態也很樂觀、積極。男生提出想和小心在一起的想法之後，小心也是再三確認自己有婚史，他人是真的不介意，然後才放心地和他人在一起。
剛開始，倆個人一直聊得特別投機。可漸漸，小心把自己的注意力和重心都慢慢地放到男朋友身上。比如說她整天都希望男朋友給自己發訊息，想和男朋友一直聊天，每天關注男朋友所有動態，幹什麼都想和男朋友在一起。如果男朋友做不到，會很生氣，很失落，會分手。
開始一次、兩次，還好，男朋友都會很積極地哄她。可時間一長，男朋友有時候自己也會因為工作上的煩惱而忽略小心的感受，小心便會覺得特別受傷，口不擇言時候就會說一些傷害他人感情的話，像什麼你這樣的人就活該單身，你心裡根本就沒有我，你壓根兒就不愛我，你要是介意我有婚史，你就不應該跟我在一起等等。
這樣的矛盾爆發了很多次之後，終於有一次，小心的男朋友主動跟她說自己受不了了，介意已婚什麼都是沒影的事兒，可小心非要抓著不放，還藉此無理取鬧，自己是累覺不愛，於是提出了分手。男朋友提出分手，對小心來說簡直就像一盆涼水從頭澆下來，一下子反而讓她清醒了很多。
所以我知道我現在不應該責怪、抱怨和糾纏我的男朋友。
先控制住自己的情緒最重要，可到底應該怎麼辦她也完全不知道，試探著給男朋友發了幾次訊息，他人雖然會回，但男朋友不會主動給他發訊息，所以小心非常的迷惑，找到了我，不知道還能不能挽救自己的愛情？在咱們的工作中，像小心的這種情況很常見。
你們以往相愛的時候，他對你很好，也很愛你，可你們仍然分了手。
咱們挽救愛情表面上是看挽救愛情，可實際上要找回是在這段愛情中被咱們弄丟的那部分自己。所以我們要找自己，並且要建立一套良好的溝通和相處方式，才能幫助我們挽回前任。
愛情中進行良性聯絡的解決方案
第一、明確距離感，不越界
很多人覺得分手了之後既然還可以聯絡，那是不是就像以往一樣，還可以跟她說話、找她見面，甚至還可以給他發訊息，說你有什麼話不能好好說？你為什麼不理我？你一定要折磨我等等之類的訊息。
這些都是錯誤的溝通方式，無論是質疑、強迫還是長篇大論。
這樣的聯絡只會讓他感覺到無處不在的壓力，讓他覺得果然不理你才是一個明智的決定。所以咱們一定要脫離開以往的的角色，保持距離的界限感。
在這裡給大家一個最簡單的方案，設想一下，如果你們現在只是普通朋友，你會和他怎麼樣說話，你都會對他講什麼。
雖然這只是一個很小的調整，但是界限感立刻就明確了。
我在指導小心學習的過程中，就用這一條標準篩選掉了小心想說的百分之九十八的無效聯絡內容。要曉得，在當前，不論你是軟弱到灰塵裡，還是去以命相搏，都是給岌岌可危的相互關係雪上加霜，透過有效的溝通，慢慢地讓他人放下芥蒂，讓相互關係慢慢破冰才是當務之急。
第二、尊重事實、不加戲
小心的男朋友決定和他分手的一個關鍵原因是他總是在接戲。
比如男朋友從來沒有介意過她的婚事，小心自己卻反覆強調，這個讓男朋友非常的委屈，覺得無中生有，也因為這件事有了心結，所以我建議小心在後期聯絡中找機會要把這件事重新的澄清一下，咱們尊重事實、就事論事。
比如說站在他人的角度上，男朋友到底是怎麼看待這件事的？
事實上她以往是怎麼說的、怎麼做的？小心自己又是什麼原因會強行給男朋友一個罪名，以及自己這樣做之後男朋友的感受是什麼？當小心站在一個新的視角去解讀了這件事，不需要軟弱的道歉，也不需要承認自己大錯特錯，男朋友積累已久的委屈被看到，這個心結其實就開始鬆動了。
當然，處理情緒並不是一次聯絡就可以完全解決的，但是我們在聯絡中尊重自己的情緒，也就是尊重了他人。只有互相尊重，才能互相尊重，才能重建相互關係，才能實現。
第三點，找回自己
不糾纏，他人提出分手，除了積累已久的不舒適感，還有一點原因是倆個人的發展程序一定是不一致的。
他人的發展程序比咱們快，因此他在愛情中的要求點便會和以往不一樣，所以咱們想要挽回也要去想想自己和他人到底，在哪一部分的上要求斷聯了。像小心，因為以往在男朋友身上投注了太多的精力，所以無心經營自己，自己的精神世界一片空白，和男朋友從無話不談到話不投機半句多，那男朋友的精神需求自然就斷聯了。
我指導小心重新的構建吸引力，找回屬於自己的屬性、標籤。
就像咱們讀書一樣，讀多少書不是最重要的，關鍵的你要有獨立思考的能力。
你的觀點、想法是和別人不一樣的，這個一定是你獨立思考的結果，而這個也正是需要時間和精力去打磨出來的。
所以針對性地給小心設計了一個找回自我的方案，比如每週看兩部電影，開設了一個公眾號，記錄自己每天健身、讀書、觀影的感想。另外還培養了油畫和烘培這兩個愛好，在自己的朋友圈也定期做了價值展示。
一個多月後，男朋友竟然出奇主動給小心的朋友圈點了個贊，還留言了一句最近變化很大。所以我小心翼翼地回答：那不是因為你。這句話很雙關，可以解讀為男朋友分手改變了自己，也可以解讀為想為男朋友變得更好。
男朋友沒過一會兒回覆了一個，我讓小心不去接他的話題，反而在對話方塊裡給他發私聊說：你這會兒不忙，咱們聊聊吧。要曉得，他人能在這樣的情況下對話，幾個回合，其實證明他對小心還是有興趣的。
所以在關鍵時刻，不需要拘泥於小的細節，直接捕捉他人的情緒要求點，在這個時候，跟他聊一會兒就是滲透相互關係最好的時機，所以這次聯絡也成為倆個人相互關係變好的關鍵連線點，你在愛情中丟失的部分，把握住每一次關鍵的聯絡機會，明確好每一次聯絡的目的，咱們才能夠做到有效溝通。
