《掌控習慣》習慣改變命運，讓我們一起遏住命運的喉嚨。
讓習慣更加簡單易行，更容易養成好習慣。
每次體檢報告，都提示我體重不達標，過瘦。
有人為太胖苦惱，我為過瘦自卑。
和朋友一起，宣告今年一定增重十斤。女神萍姐說，你這個願望不現實，瘦子是一口一口吃胖的，定個切實的目標，更容易達成目標。
就如減肥人士般，也要從少吃，科學減量，適量科學運動開始，循序漸進，一點點減脂減肉，瘦下來。
急於求成，適得其反，反而不容易堅持。
《掌控習慣》作者美國著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾在書中說，習慣需要的能量越少，它發生的可能性就越大。
我家裡總是很凌亂，桌子上總是擺得滿滿當當，好像永遠也收拾不利索；每次出門為穿衣服東抓西找，佔用了時間，耽誤辦事。
買了好幾本關於整理術的書籍學習，效果不大。
去閨蜜徐總家，整潔有序，一塵不染。
向她請教持家秘訣，很簡單，她做到了書中所提到的減少習慣產生的阻力。
她在家裡每件物品都有固定位置，所有的東西隨用隨取，隨取隨放，歸置到原位。
衣服脫下就上架，從不到處擺放。每晚誰去都把地板擦一遍。
包括廚房，做飯的同時，用後的廚具，一邊洗涮，一邊歸置。飯做好了，廚房也乾乾淨淨，井然有序。
第二天出門穿搭衣物，當天晚上都提前準備好。
養成了好習慣，減少了不必要的習慣阻力，徐總任何時候都行為從容，不急不忙。
有句老話說，常立志，立常志。
做一件事，起初信心滿滿，堅持不久，就洩氣了。
《掌控習慣》中說，習慣的失敗正是在於我們一開始就想培養一種完美的習慣。
積沙成塔，集腋成裘，羅馬不是一天天建成的。
書中提到一個兩分鐘原則。當我們培養一個新習慣時，它所用的時間不應超過兩分鐘。
想養成閱讀習慣，又看不進去書。
有辦法，先找很薄的書，故事性強的，情節吸引人的，可以是笑話類輕鬆的，是懸疑類驚險的，可以是倫理類東家長西家短的小說
。放在床頭，沙發上，馬桶邊，只要伸手能夠著的地方，每天不用多看，看一頁，累了就睡。每天如此。
讓看書成為像看手機一樣自然，方便的事情。慢慢的手中的由書代替了手機，貫之，堅持，便培養了閱讀的習慣。
再由薄變厚，再拓展讀書的範圍和深度。
先標準化，再來最佳化，這才是我們面對習慣最好的態度。
為了鞏固建立的好習慣，可以有效利用承諾機制，加強外部監督，藉助外部力量鞏固習慣。
去年參加了知識星球一個星主組織的寫作計劃，星主為了讓更多的人愛好讀書，愛上寫作，發動了繳費打卡行動，每天寫作打卡，只要寫滿一百天不更斷，便可退回所繳費用。
每天和一群志趣相投的人一起寫作，分享，討論，打卡，收穫良多，最後大家都不在乎退費的事情了。
當然也完成了打卡任務，同時結交了許多高人朋友，每天好書推薦，學習分享，思想交流，不斷更新思維，不亦樂乎！
宮崎駿的動畫中說：“我可以接受失敗，但絕不接受從未奮鬥過的自我。”
哲學家斯賓諾莎說：“如果你不想做，你會找一個藉口；如果你很想做，你會找一個方法。”
正視曾經怯懦的自己，才能擁有繼續前行的力量，改變習慣，從當下開始，從來沒有哪種堅持被辜負。
好習慣帶來正能量，發現自己的使命和價值，讓生命充滿豐盛富足的能量。
