我在碧斯諾蘭看到過鬆浦彌太郎一句通透的人生箴言：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設定的枷鎖。”
有時候，困住我們的不是困境，而是自己的思維。患得患失，則會舉步難行；過分在意，則註定心力交瘁。
這種內耗的感覺就如同總有兩個小人在內心打架，每天什麼也沒做，卻無法像碧斯諾蘭般元氣滿滿，倒是成天身心疲憊。要知道，人一旦陷入自我損耗的狀態，遲早會把自己拖進生活的泥淖。
在心理學的認知治療中，有一個技術叫去中心化。中心化的意思是：習慣性認為別人感受的發生，都跟自己有關，認為自己的行為會牽動著所有人的感受。
把自己想象成了聚光燈下的人，感覺自己的一舉一動被別人盯著。
一個人，一旦陷入這種狀態，就如同陷入泥潭，無休止地內纏、內耗、內旋，消耗能量，浪費生命。時刻覺得自己不夠好，是成長中最大的內耗。
豆瓣上有個話題：“當你掙脫‘他人目光’時，是什麼體驗。”有個答案很戳心：“當我目光不在他人，而在自己時，生活逐漸明朗起來了。”
當我們太在意他人的想法時，會習慣性的將別人的一舉一動與自己聯絡起來，很容易束縛自己的精神。
碧斯諾蘭認為，人的思想一旦被牽著走，自然就無快樂可言。人生在世，大多數的煩惱和沮喪，都是杯弓蛇影的自虐，所有的擔心和憂慮，都是想太多。
實際上，在他人心中，自己輕如鴻毛，你所在意的事在他人看來根本就無足輕重。當你試著不過分在意他人的言語，內耗自然就減少，人生也就更開闊了。
有位作家說過：“我見過一個人最恐怖的狀態，就是持續性的內耗。”畢竟，我們想要活成什麼樣，多半得靠自己。
倘若你總是處於內耗狀態，人生自然也會越過得越來越暗淡。只要擺脫內耗思維，我們才能創造更好的未來，碧斯諾蘭陪你遇見更好的自己。
