這本書的作者是一個很特別的群體。
他們平凡而英勇，內心敏感卻表面平靜，尋常卻又帶點神秘。
他們跟你我一樣有著普通的面孔、跟你我一樣過有壓力、有煩悶卻又有幸福、有希望的生活。
他們遍佈在社會的各個階層、各個職位、各個角落，企業家，銀行職員，老師，學生，售貨員、民工、家庭主婦……
他們很普通。至少在外人看來，就是如此。
但是，如果你是他們最親近的家人、最信任的朋友、最親密的夥伴，甚至，如果你就是他們中的一員，你會知道，在他們有幸得以如此“尋常”的生活之前，曾經在黑暗中跟一個可怕的魔鬼做過怎樣的較量。
這個魔鬼，叫做抑鬱症；而這群人，就是從抑鬱症中康復的人。
世界衛生組織最新的資料顯示，全球約有3。5億抑鬱症患者。
2019年最新資料顯示，我國抑鬱障礙終身患病率達6。9%，估算約有9500萬患者。
這也就意味著，每15個人中，可能就有1個是抑鬱症患者。
而抑鬱症的症狀，不僅僅是情緒上的”一場感冒”，更是身心的一場巨大浩劫：
“整個人都失去了活下去的動力，不能工作，不能集中注意力，不能健身，也不想吃東西，對任何感興趣的東西都失去了興趣，也睡不著，了無生趣。”
甚至，抑鬱症還是一個極度陰險狡詐的騙子：
它拿走你的勇氣和才智，過分誇大生活的難度，加深你內心的黑暗，不斷試圖扭曲事實；
它用最可怕的謊言、仇恨、責難來唾罵你，讓你神經上極端痛苦，好像只有自殺才能解脫。
這些都是本書的編輯之一詹姆斯維西的親身經歷，他自述說：
“去年我還在一家大型的慈善機構做培訓師，教授自殺預防，而現在我卻要接受每隔15分鐘的自殺監視。”
真正經歷過黑暗的人才只能在絕望中掙扎是怎樣的滋味，所以他說，我想要編輯這樣一本書：
如果那些正在康復的人寫信給那些正受抑鬱之苦的人，會發生什麼呢？
如果這些人讀到抑鬱症是可以康復的，結果會怎麼樣呢？
如果這些信點燃了希望之光呢？如果這些信幫助患者明白了他們並不孤單呢？
法國作家大仲馬在其創作的著名長篇小說《基督山伯爵》中，用這樣一句話放在了全書的結尾：
人類的全部智慧就包含在這兩個詞當中——等待和希望！
而我以為，這兩個詞其實也是這本《黑暗中的光》的核心——66名抑鬱症康復者的信件，詹姆斯維西的精心編纂，其中就是想告訴所有深陷抑鬱症魔沼的人：
相信我，你並不孤獨，你所承受的每一種痛苦都有人曾經歷過；
相信我，抑鬱症是可以康復的，我們就是最好的證明。
所以，雖然這本《黑暗中的光》編輯的初衷，是為了給予抑鬱症患者更多希望和信心，但是它卻並非只適合抑鬱症患者去讀。
如果你也時不時感受巨大的壓力和痛苦、時不時心生彷徨但又沒有完全絕望；
如果你身邊有家人、朋友、同事對生活失去了熱情與希望；
如果你希望自己能成為一個可以幫助他人走出黑暗的人，那麼這本書，你都適合去認真的讀。
66個抑鬱康復者的所講述的故事，都是基於個人最真實最細節的人生經歷。
有人說，我太知道那種感覺了：
“每走一步都很痛苦，每口飯都像沒有煮熟，每句話都懶得開口，每一個短暫的時刻都是那麼難熬”；
有人坦白自己的愚昧：
“就在不遠的過去，我還是那些人中的一員，他們不相信有抑鬱症這種東西，不相信抑鬱症患者都很憂傷，以為這只是無能者的懦弱表現和逃避藉口”。
有人承認自己的絕望：
”人們竟然還問你這樣的問題，這說明他們根本不知道你在哪兒……這個地方對我們而言，既真實又殘酷，可惜那些最想幫助我們的人卻看不見。”
也有人講述了自己對人生的反思：
“抑鬱症改變了我對自己，對他人的態度，也改變了我與家人、朋友和世人的關係。
為了走出這個世界，我嘗試過很多方法，現在還在摸索中……我想用三個字總結從生活中學到的一切：keeping on going （向前走）。”
而最多的，則是這一群從黑暗中穿過的勇士帶來的康復經驗：
儘管每個人的經驗都具有明顯的個體差異性，儘管有些經驗中並不是對每個人都適合；
但是不管怎樣，他們都能給我們帶來信心，猶如黑暗中的一束光，看見它，就知道前方一定會有光明。
——聽我說：
你已經堅持到了今天，應該為此感到自豪……數以百萬計的人都患有相同的疾病……
只要熬到明天，每一天都會證明你有超乎想象的力量和勇氣。
——康復是督促自己與對自己有耐心、自我激勵和自我憐憫之間的平衡……康復需要耐心。
——我不知道你爬出井底的梯子會是哪一種，可以是朋友的溫暖、心理輔導，也可以是時間、藥物。
我用過很多辦法，犯病時就分別試試……總有一個適合你。
——每一步在治療中都很重要、很關鍵，即便簡單如洗澡、散步、做飯甚至倒垃圾。
積少成多就會發生變化……突然有一天你發現自己在車上唱起了一首你喜歡的歌……你也踏上了康復之路。
……
……
沒有哪一本治療抑鬱症的書籍可以如此細膩而又溫情。
曾有人說，這世上根本不存在所謂的“感同身受”，因為沒有哪兩個人可以真正處於完全相同的困境。
而這本《黑暗中的光》，卻打破了這種說法：
有的，因為你的每一種自我懷疑，每一次不知所措，每一場絕望哭泣，每一個在無助中睜著眼睛等來的天明，都曾有人經歷。
它沒有專業晦澀的術語，沒有冰冷的資料與理性的指標，沒有空洞的說教以及蒼白同情。
從這裡發出的每一束光都來自於一個個活生生的案例，它只是在用真實去喚醒你內心的力量與希望，而真實，自有萬鈞之力。
事實上，這本書存在的意義還不盡於此：
這不單是一本能給別人帶希望的書，也是一本救贖自己的書。
本書的另一位編輯奧利維亞薩根認為，
“書信本身具有治療價值與情感宣洩作用，尤其在個體自覺生活失控時。
透過寫信告別過去，抵禦不幸，找回完整的或者部分的自我，踏上新徵程，這是我們的權益”。
所以，書信寫作，尤其是“不為了討好任何人”的寫作，透過“還原真相”、“去重構我們的故事”而進行的寫作，已成為心理學敘述療法中的重要組成部分。
這就意味著書寫本書的66位抑鬱康復者在幫助別人的同時，也在幫助自己。
那麼，從抑鬱症中康復是不是就意味著痊癒？
這本《黑暗中的光》給出了理性客觀卻又殘酷的回答：
康復不同於“痊癒”，康復就是試著與抑鬱症共處，試著賦予我們的所作所為以意義，試著看好明天，試著去工作……試著儘自己所能的做好最好。
我們可以被打敗，但是不能被打到。
帶著問題去生活，這個問題或許是抑鬱症，或許是其他疾病，或許是貧窮，或許是原生家庭缺陷，或許是我們性格上的致命短板……
但是不管怎麼樣，努力走下去，keep on going ， 這就是生活的意義。
我以為，這是這本書最終想傳達的道理。
