【管理情緒做倔強的小草】失戀後，當刻意想要快速放下心裡的那個人時，恐怕很難。不過也不是說沒有一點方法。從兩方面努力：對外改變自己的行為習慣，對內改變自己的思想觀念。
用一個新的習慣代替之前的習慣來減少對自己內心的刺激，但這只是治標不治本，更重要的是改變自己的思想。內外兼修，思想認識改變了，新的習慣養成了，心裡邊那個人也就慢慢放下了。
失戀後放不下那個人，其實是情感和理智的較量，不過是以情感佔據了主導地位。這個時候從外在來看直接導致自己放不下的原因就是因為習慣。
習慣了之前在一起的狀態，周圍是熟悉的場景，他的“音容笑貌”不由自主地就會在自己的腦海裡浮現，這個時候那些曾經在一起的不愉快都被記憶過濾掉了。
不是熟悉的地方沒有風景，而是習慣性地擁有著。一旦那個熟悉的地方只剩下自己一個人的時候，也會深深地被熟悉的風景所迷戀。你看落葉歸根的老人不都是這樣的心境嗎？
一支筆平時放在桌子上每天只是看著它在那裡，並不覺得有什麼。突然有一天發現它不在了，到處翻箱倒櫃的找，好像沒有了這一支筆，自己字也寫不好了，書也讀不下去了。它的價值真的那麼大嗎？只是習慣了它在自己的眼前，現在突然沒有了不習慣罷了。
仔細回想一下你放不下對方，是不是因為和他有太多已經形成了習慣的東西。比如早上再也沒有人智慧地提醒你起床，自己聽到的只是沒有感情的鬧鈴聲。它不會因為你而改變響起的時間，但是那個知心的人會根據你的狀況總能把你“騙”起來。
改變習慣是第一步，需要有毅力，更需要有時間管理意識。什麼時候做什麼，大概需要多長時間。當你把自己的生活按照新的標準規劃好的時候，依據規劃去做，雖然這個過程會有些痛苦但會讓自己養成新的習慣。
新的習慣的養成讓我們的生活充實起來之後，相應的就不會有那麼多心思去想對方，陷入到之前美好的幻想中。但不得不承認，這種方法有一個不足就是：只能暫時麻醉自己。
人不可能一直忙下去，總會有空閒的時間，一旦閒下來的時候，舊時的回憶就又出現了。我們總不能讓自己一直像一隻陀螺一樣不斷旋轉，那樣很累，也沒必要。
用“忙”來麻醉只是暫時緩解，更關鍵的就是從思想認識上徹底讓自己明白接下來自己要做什麼，該怎麼做，讓理智佔據主導地位。
讓理智幫助自己做出選擇，理智會讓我們敢於揭開真相。揭開事實的真相會讓曾經受傷的心再痛一次，但很有必要。
我們都不願意面對甚至想要趕快掀開這一頁去脫離真相，只想活在自己過濾過的認知裡。事實上但凡是失戀的情侶，都是矛盾得不到化解而造成的。也正是因為忽略，甚至逃避不敢去面對這些，才讓那些不起眼的小矛盾越積越多。
在這裡有一個真實的體悟：早上天冷看到了一瓶在車裡凍得成了冰棒的礦泉水，一剎那間很是驚奇，感嘆大自然的鬼斧神工如此神奇
拿著那瓶已經成了冰柱的礦泉水，我才意識到這幾天確實太冷了。回想一下，最後一次看到這瓶水時還在想能不能結冰，現在竟然凍得這麼結實了。
看著這瓶冰柱，剛好最近失戀的情侶很多，我突然意識到“冰凍三尺非一日之寒”不正是失戀情侶的真實寫照嗎？矛盾不是一天積累的，關係也不是突然就到了冰點。
這些我們所忽略的東西，就是造成事實的本質原因，要想化解掉不是沒有方法，而是已經沒有了機會。一旦一個事實成立的時候，再想去改變它已經非常難了。
就像這瓶水一樣，如果現在就要喝該怎麼辦？沒有加熱的工具，更沒有時間去化解。當你在糾結自己喝不到這瓶水解渴的時候，不妨理智選擇放下。
放下這瓶冰凍的水，可以不扔掉，就一直放在那裡時時給自己提醒。這個時候抓緊時間找個能喝水能讓自己解渴的地方，這才是當下最需要考慮的事情。
當遇到口渴的情況時，很多人都能做出理智的選擇，但是在感情中很多人卻繞不開這個彎，就是因為自己還在欺騙著自己，還在那裡一廂情願的睹物思情。
一個人可以很講感情，但不能沒有理智。在情感和理智之間，當把情感過度釋放的時候，就會過猶不及向相反的方向發展了。
由愛生恨不就是最好的解釋嗎？情感是一筆很珍貴的感情財富，它的價值能夠在一個人的身上體現的時候才更有意義。
也正是如此，體現情感價值的這個人就很重要。不能和自己一路並肩走下去，已經分道揚鑣了，何苦讓這種珍貴的情感成為了孤芳自賞？如果真的是那樣，生活就被拖累了，但請不要讓自己痛苦。一邊需求情感依託，一邊又覺得痛苦，那純粹是自己的選擇造成的。
觀念的改變會讓我們站在更理智的基礎看待問題，做出選擇。由外向內，由內自外相輔相成。養成一個人面對生活的習慣後，在時間的打磨下一點一點挖掘事實的本質，讓理智佔據主導地位，看待事情的觀念就改變了。
最後當你徹底明白了自己當下該做什麼，未來要做什麼的時候，不經意間，那個困頓在自己心裡的人就開始放下了，一切都豁然開朗。
放下也是一種獲得，獲得了內心的安寧，獲得了心靈上的自由，內心變得空靈光明的時候，對待生活，對待周圍的人和事也就有了陽光的般的心態。
改變是一件痛苦的事，不論是習慣還是觀念，都是自己和自己較勁，在否定和決定之間，一點一點磨礪著，讓內心變得強大，讓生活向希望的方向去發展。
情源於生活，感發自內心。管理情緒做倔強的小草陪你感悟生活，感受放下多帶來的獲得。
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