你對孩子說過謊嗎？
可能是寶寶黏人的時候，你偷偷地不告而別；
可能是他不肯睡覺時，你嚇唬他再不睡覺，就要被怪物抓走了；
可能是你偷吃零食，偷喝飲料被發現時，騙孩子說全是辣的；
可能是寶寶不肯去幼兒園時，你謊稱帶他去動物園，然後把他送到了幼兒園門口……
雖然在很多人看來，騙小孩沒什麼大不了的，畢竟最終的目的不都是為了他們好嗎？
但有科學研究發現，對孩子說謊後患無窮。
除了我們熟知的會破壞孩子對家長的信任，會讓孩子也學著說謊外，還有一個可怕的副作用——
降低孩子的延遲滿足能力
。
01 為什麼延遲滿足能力很重要？
關於延遲滿足能力，最為人們熟知的大概就是
棉花糖實驗
了。
上個世紀60年代，
斯坦福大學的米歇爾博士
用一顆小小的棉花糖，向人們展示了延遲滿足能力對個人發展有著多麼重要的影響力。
實驗中，他給4歲的孩子一顆棉花糖，告訴他
可以現在吃掉，或者等15分鐘後再吃
，那樣的話，可以再得到一顆棉花糖作為獎勵。
有些孩子沒忍住，立刻就把棉花糖吃進了肚子裡。但也有些孩子做到了，他們努力剋制想吃的衝動，等到了屬於自己的獎勵——第2顆棉花糖。
如果實驗只做到這裡，那沒什麼特別的。真正讓這個實驗成為心理學經典實驗的，是十幾年後的跟蹤調查結果。
十幾年後，當年參與過實驗的孩子們都已經長大了，並且有了明顯的分化。
米歇爾博士
發現，當初在實驗中忍住棉花糖誘惑的孩子，不管是在
學業成績、人際關係
方面，還是在
抗挫能力和自信心
上的表現，都比立刻吃掉棉花糖的孩子更優秀。
由此可見，延遲滿足能力，或者說我們常說的
自控力
，對一個人的成長和發展有著多麼巨大的影響力。
02 延遲滿足能力是由什麼決定的？
我們都希望自己的孩子能擁有優秀的延遲滿足能力。
那意味著，他看到喜歡的玩具不會立刻要你買，學習的時候會更專心，你讓他收拾玩具、洗澡睡覺的時候，他不會一拖再拖。
可到底是什麼決定了孩子的延遲滿足能力呢？
這其中既有
年齡的因素
（年齡越大，孩子大腦的發育程度就越完善，延遲滿足能力的表現也就越好），
性別的因素
（女孩的大腦發育速度通常比男孩快），又有
家庭和父母的因素
。
假如我們能為孩子創造一個有利於其發展的環境，經常帶他做相關的訓練，孩子的延遲滿足能力就能逐步得到提升。
具體方法可以參考下面這些文章：
每天陪孩子做5分鐘這個練習，孩子靜得下來，有效提升自控力
早教專家：這樣玩能提高孩子的自控力、社交力，很多家長沒重視
延遲滿足就是讓孩子多等會兒？別讓這種誤解，毀了孩子的自控力
但要格外注意的是，延遲滿足能力培養起來很難，破壞起來卻是相當容易的。
家長們常見的一類錯誤做法，就是
對孩子說謊，不信守自己許下的諾言
。這樣做的結果便是降低了孩子的延遲滿足能力。
03 棉花糖實驗的新版本
2013年，
羅徹斯特大學的基德教授
做了另一個版本的棉花糖實驗，發現
孩子對大人是否信任，會直接影響他在棉花糖實驗中的表現
。
實驗中，孩子們被分成A、B兩組。他們面前都擺著一套舊蠟筆，並被告知：可以使用舊蠟筆畫畫，或者等待幾分鐘，大人會拿一套新蠟筆來。
不同的是，A組的孩子等來了新蠟筆，B組的孩子卻只等來了大人的道歉。
第二次，同樣的事情再度發生。A組孩子等來了新貼紙，B組孩子卻只等來了失望。
之後，兩組孩子都參加了傳統的棉花糖實驗，結果A組孩子抵抗住誘惑的機率，是B組孩子的4倍之高。
2016年，又有兩名科學家進行了新的棉花糖實驗。
這一次，不再是大人直接對孩子食言，而是讓孩子目睹大人對其他人說謊。結果和基德教授的實驗結果非常相似：
看到大人說實話的孩子，其延遲滿足的等待時間比看到大人說謊的孩子長了3倍。
可見，不管是對孩子說謊，還是當著孩子的面對其他人說謊，都會降低孩子的延遲滿足能力。因為在孩子看來，
面對一個不誠信的大人，即時地滿足眼前的利益是最保險的做法。
04 怎樣在家庭教育中，幫孩子提升延遲滿足能力？
看到這裡，相信很多家長會開始回想，平時有沒有騙過
孩子
，答應孩子的事，有沒有敷衍了事，或者有沒有當著孩子的面，和家人、同事、朋友說過謊。
不管是出於什麼目的的謊言和食言
，都會破壞你的誠信，
削弱孩子延遲滿足和自控的意願
。
在我們的家庭教育中，除了欺騙孩子，還有哪些行為會影響孩子的延遲滿足能力呢？小樣媽給大家總結了三點
。
不要故意誘惑孩子
孩子的自控力一般要到
3.5歲-4歲
才開始發展。很多家長會過高估計孩子的能力，甚至故意考驗孩子，用零食、玩具、遊戲來誘惑孩子，希望他能管住自己。
殊不知這樣做只會快速消耗孩子的自控力，讓自己和孩子徒增失望。
其實，自控力是一種很稀缺的資源，就像體力一樣，應該用在刀刃上（如遵守重要的規則，專心地玩耍、學習等）。
在生活中，我們應
儘量減少不必要的誘惑
（如不在家裡囤積零食，不在孩子面前玩手機），讓孩子眼不見為淨。
耐心地反覆提醒孩子
是的，孩子的記憶力和注意力有限，就算我們已經說過很多遍了，他還是很容易遺忘。
有研究發現，當3歲的孩子被要求執行一項需要控制衝動的任務時，
在每次執行前都提醒他一遍規則，孩子自控力的表現會更好
。
雖然“反覆提醒”這種做法看似很笨拙，實際效果卻是很好的。
比如在
蒙臺梭利幼兒園
，教師們就是透過不斷的耐心提醒來引導孩子遵守規則，最終培養出比普通幼兒園更自律的孩子。
假如我們能忍住脾氣，保持耐心，重複提醒孩子，他對行為和衝動的控制力一定會給你驚喜的。
不過度溺愛或控制孩子
曾有家長問過我，“
養育孩子時，怎樣界定正常的愛和溺愛？
”
我的回答是，如果既有規則又有愛，那就是正常、合理的愛。反之
，
如果只有愛，沒有規則，那就是溺愛
。
當父母溺愛孩子，無條件地滿足孩子時，孩子失去了透過規則約束自己的機會，失去了體驗和處理失望的機會。一切都是隨心所欲的，又何談自控力的發展呢？
溺愛孩子不可取，那嚴格地控制孩子行不行呢？同樣也是不行的。
當控制來自外界時，孩子只是迫於壓力，暫時表現出忍耐，但那不是真正的自我控制。
一旦撤離外力，給孩子充分的自由，孩子反而容易出現補償性行為，從一個極端走向另一個極端，徹底放飛自己。
在“完全不管”和“管得太多”之間找到平衡。
在重要的事情上建立規則，始終如一地執行規則；在不那麼重要的事情上給孩子選擇和做主的機會。
這樣的家庭環境，更能養育出自控力強的孩子。
你家孩子的自控力表現如何？
當他看到玩具想要立刻買時，你一般會如何處理？
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